La santé au quotidien – Définition

Wikipedia décrit la salutogenèse comme un concept développé par le sociologue médical Aaron Antonovsky. Ce dernier désigne une approche se concentrant sur les facteurs favorisant la santé et le bien-être (physique, mental, social, etc.). Plutôt que d’étudier les causes des maladies, à savoir la pathogenèse.

En 2020, où nous avons entendu tout et son contraire sur la santé. Il est temps de remettre l’église au milieu du village et d’arrêter de glorifier la maladie. Chaque être humain a le pouvoir de rester en bonne santé. Cessons de nous croire trop stupides pour ne pas comprendre comment le corps fonctionne ou comment la maladie arrive. Il est temps de devenir RESPONSABLE de nous-mêmes. Nous devons apprendre à honorer ce merveilleux CORPS, qui est le véhicule et le temple de notre ÂME. L’un ne va pas sans l’autre. Il est urgent que chacun apprenne les bases de LA SANTÉ AU QUOTIDIEN.

La santé au quotidien – concrètement

La santé au quotidien est une compréhension de :

• soi-même, en comprenant
  • comment notre organisme fonctionne en temps normal
  • savoir comment il en arrive à dysfonctionner
• bien connaître ce dont notre corps a besoin (l’alimentation) pour rester en bonne santé
  • savoir ce qui peut le mettre en péril et le rendre malade
• et comment faire pour le remettre en santé

Dans un premier temps, il est nécessaire d’apprendre à bien s’observer. Ensuite, tester plusieurs options pour adopter des habitudes saines qui nous rendent joyeux. Sur ces bases, il est difficile de « tomber malade ». La maladie apparaît quand nous perdons le contrôle sur nos routines saines. Je vous accompagne volontiers en consultation

Les interconnexions

Comme rien n’est séparé, même si on croit le contraire. Tout est interconnecté. Les êtres humains entre eux sont connectés. De même que, les êtres humains sont connectés avec leur environnement. La plupart des médecines ancestrales comme l’Ayurvéda et la Médecine traditionnelle chinoise, insistent sur les « énergies ». Ces énergies sont les mêmes à l’extérieur du corps (macrocosme) que dans son intérieur (microcosme). Tout s’influence mutuellement. Il faut en devenir conscient. Chaque action a un impact sur notre équilibre et sur l’ensemble de l’équilibre global.

Apprenons dès aujourd’hui à traiter la Terre comme nous-même et réciproquement, à prendre soin de nous pour honorer la Terre. Il est peut-être l’heure de changer nos habitudes. En prenant soin de nous, nous prenons soin de la terre qui nous accueille le temps d’une vie. Nous ne pouvons plus attendre, le changement commence en SOI.

Tout commence par une alimentation saine

Le premier impact déterminant sur notre santé est l’alimentation. Hippocrate le disait en son temps : « que ton aliment soit ton médicament ». Une alimentation saine, naturelle et adaptée à son organisme et ses besoins, garde l’individu en bonne santé.

Il est clair qu’aujourd’hui dans les supermarchés, on trouve surtout des produits à bas prix, de mauvaise qualité. Les plats industriels remplissent les rayons. Avec notre rythme de vie effréné, on trouve naturellement plus pratique de se réchauffer au micro-onde un repas déjà tout préparé. En lisant les étiquettes, on se rend compte que la plupart des ingrédients sont de synthèse (conservateurs, épaississants, traces de pesticides, liants, arômes artificiels, etc.). Ces plats industriels contiennent des quantités astronomiques de sucre, sel et eau.

Il est devenu urgent de revenir aux fondamentaux. Opter pour une cuisine rapide, saine et composée uniquement d’ingrédients de base :

• des fruits et légumes frais,
• des céréales complètes,
• un peu de viande ou poisson ou d’œufs,
• des huiles de bonne qualité et des aromates naturels (épices et herbes), de préférence biologique. 

Le mieux est d’avoir son propre potager à cultiver. Autrement, nous pouvons nous associer avec des personnes qui en ont un ou aller directement chez le maraîcher le plus proche nous ravitailler. Idem pour les céréales, la farine, les oeufs, la viande, le poisson. Privilégions les agriculteurs respectueux de l’environnement, des plantes et des animaux. C’est par amour pour la Terre et elle nous le rend bien.

Les régimes alimentaires

Il existe bon nombre de régimes alimentaires, comme le régime méditerranéen, le régime crétois, le régime japonais, le régime crudivore, végétarien, végan…. Le mieux est la variété, car nous vivons sur une terre d’abondance. Manger varié en suivant le rythme des saisons, permet à l’organisme d’avoir tous les nutriments au bon moment pour son bon fonctionnement tout au long de l’année. Encore faut-il que les aliments soient sains, naturels et de culture biologique.

L’alimentation ayurvédique

L’alimentation selon l’Ayurvéda, tient compte des 5 éléments présents dans la nature : terre, eau, feu, air et éther. Ces 5 éléments sont les mêmes que dans notre organisme. C’est à mon sens la plus juste. La nutrition ayurvédique permet la variété et met l’accent sur ce qui est bon pour chaque constitution. C’est une nutrition qui peut incorporer la phytothérapie. En effet, l’usage systématique d’épices (plantes aromatiques pour la plupart) ont des vertus médicinales qui lorsqu’elles sont consommées en même temps que la nourriture, offrent une meilleure biodisponibilité et agissent différemment que prises en dehors des repas.

Les constitutions Vata et Kapha doivent manger des plats cuisinés avec des épices et chauds, car leur feu digestif n’est pas assez performant pour transformer la nourriture en nutriments assimilables. Pitta dont l’élément dominant est le feu, peut se permettre des crudités qu’il digère d’ailleurs très bien.

Les 6 saveurs

Les saveurs en cuisine ayurvédique sont importantes et se classent en 6 catégories. Ci-dessous, le tableau vous montre ce qui devrait dominer dans l’assiette selon sa constitution ayurvédique. La totalité de l’assiette comprendra néanmoins toutes les saveurs, afin d’éviter la frustration qui engendrent les fringales, elles seront représentées symboliquement dans l’assiette, soit en toute petite quantité. 

Par exemple si votre constitution est Vata-Pitta, vous devriez privilégier les saveurs Salé-Acide-Doux en majorité environ 2/3 dans l’assiette et compléter le tiers restant avec les 3 autres saveurs, Amer-Astringent et Piquant

Manger – bouger pour une bonne santé

La santé au quotidien passe par le mouvement. Avoir une activité sportive régulière est important. Le slogan « manger-bouger » est très vrai. Faire de l’exercice aide à lutter contre la sédentarité. Cette dernière est la cause des pathologies modernes (cardio-vasculaires, obésité, diabète). Il n’est pas question de viser les Jeux Olympiques. Il suffit d’avoir quotidiennement une activité physique telle que la marche. Mieux vaut faire 30 minutes de marche au rythme soutenu tous les jours plutôt que 2 heures une fois par semaine.

Nous sommes tous différents et chacun peut trouver de la satisfaction dans ce qui lui plaît. Certaines activités conviennent aussi mieux à certaines personnes qu’à d’autres.

La pratique d’une activité sportive déclenche une cascade d’hormones du bien-être et donc de la santé. Il suffit simplement de veiller à ne pas tomber dans les excès qui sont toujours délétères pour l’organisme, même si les dégâts ne sont pas visibles sur le court terme.

Vata préfèrera des activités physiques douces : marcher en forêt, nordic-walking, yoga, tai-chi, Qi-Gong, gym douce

Pitta pourra s’éclater au tennis, à la natation, water-polo, au ski, au foot, basket, surtout s’il y a un peu de compétition !

Kapha trouvera du plaisir à transpirer au fitness, à la course à pied, à la danse

Le sommeil pour la santé

Le sommeil est un paramètre important dans la santé. Les effets du stress occasionnent souvent des troubles du sommeil. Lorsque le corps n’a plus l’espace-temps pour se reposer, il ne peut plus se régénérer. Cela entretient le cercle vicieux du stress. Un état dépressif peut en résulter, de même que d’autres problèmes de santé.

Les meilleures heures pour un bon sommeil réparateur se situent entre 22h et 6h. L’usage de l’aromathérapie peut aider à retrouver un bon sommeil comme la lavande vraie, le ravintsara, le petitgrain mandarine, l’ylang-ylang, pin cembra. Quelques gouttes sur l’oreiller, frictionner les poignets et masser le ventre avec une goutte dans le nombril de l’une ou l’autre de ces huiles essentielles qui aident à l’endormissement.

Le tryptophane est un micronutriment essentiel pour enclencher après 4 heures la production de sérotonine qui déclenchera 2 heures après la fameuse mélatonine, l’hormone du sommeil.

Par exemple, à 16h manger une poignée de noix de cajou avec 2-3 carrés de chocolat noir 80-90% cacao. 16h tryptophane à 20h sérotonine et à 22h mélatonine.

Parmi les plantes qui aident à mieux dormir citons la mélisse, la passiflore, la camomille, en tisane le soir une heure avant le coucher, peut aussi aider.

Si vous voulez en apprendre davantage, je vous invite à vous inscrire. Prochaine formation la santé au quotidien, VOIR LES DATES – INSCRIPTION

La santé au quotidien est pour résumer une façon simple et naturelle de PRENDRE SOIN DE SOI !

Alexandra Missirlian

La Pentanalogie est un outil extra-ordinaire en tout point de vue. Grâce à une date de naissance, il est possible de connaître tous les aspects d’une personnalité, ses forces et ses faiblesses, ainsi que ses challenges et ses potentiels de réalisation.

Le pentagramme est un symbole utilisé depuis des milliers d’années dans un sens sacré. Au travers de cette étoile à 5 branches, l’ensemble de l’Univers est révélé : les 4 éléments Terre-Eau-Feu-Air ainsi que l’Esprit. Il en va de même avec l’Être Humain : 1 tête, 2 bras, 2 jambes avec toutes les facettes de sa personnalité.

Les nombres, outre leur aspect purement quantitatif, représentent une certaine qualité. Le nombre 1 par exemple, ressemble à une flèche et donne l’indication d’avoir besoin d’une cible, un but, un objectif. Le nombre 2 ressemble à un point d’interrogation et a comme qualité la réflexion, la pensée, le doute. Et ainsi de suite….

La Pentanalogie, en quoi est-ce utile ?

Quelle que soit sa motivation ou curiosité, la Pentanalogie est utile à tout un chacun. En effet, cette connaissance nous :

• amène une connaissance de soi en profondeur. Plus nous devenons conscients de nos mécanismes et plus nous pouvons nous améliorer afin d’enrichir notre vie. C’est le meilleur outil de développement personnel efficace et pragmatique.
• permet de mieux comprendre nos proches. Eh oui, tout le monde ne porte pas les mêmes lunettes que nous et ne voit pas la vie comme nous la voyons. Nous pouvons ainsi développer une meilleure qualité relationnelle avec notre entourage.
• donne une vue holistique de l’ être humain. Ainsi, nous pouvons anticiper nos faiblesses physiques et psycho-émotionnelles afin de maintenir une bonne santé globale. Un outil idéal à tous les thérapeutes pour affiner leur diagnostic clinique.
• indique quelle est notre mission et où sont nos talents cachés. De ce fait, nous pouvons nous diriger aisément sur notre chemin de vie. La botte secrète dans un cadre de recrutement.

Exceptionnel : formation complète de Pentanalogie, voir les dates

Comment ça marche ?

Le point de départ est la date de naissance. Prenons un exemple imaginaire, Lucie née le 2.8.1957

Si vous êtes mal à l’aise à calculer, allez sur ce lien et entrez votre date de naissance. Vous pourrez choisir entre un extrait de thème (gratuit) ou un thème complet (payant) : http://pentanalogie.com/

Revenons sur la date de naissance de Lucie. Pour calculer son type, il faut additionner tous les chiffres qui composent sa date de naissance : 2+8+1+9+5+7 = 32.

De là, nous avons une première indication qui est celle de son âge décisif, 32 ans. Il se passe toujours quelque chose de particulier autour de cet âge, comme la fin du temps de l’innocence pour entrer dans l’âge « adulte » : un changement notoire, un mariage, une naissance, un nouveau job, etc. La deuxième indication est celle du type ; en réduisant ce chiffre de 32 à un nombre entre 2 et 10, on obtient le type : 3+2=5. Lucie est donc un type 5.

L’étape suivante consiste à dessiner le pentagramme.

Le pentagramme

Le pentagramme est une étoile à 5 branches que l’on trace de la manière suivante. Il est important de le tracer à la main et de respecter la règle de traçage. Comme le pentagramme est un symbole énergétique, la façon de le tracer va influencer l’énergie qui va être attirée ou repoussée.

Nous cherchons donc à attirer à nous les informations pour son interprétation.

Commencez par la position 1 qui sera la pointe de l’étoile qui vise le haut de la feuille, reliez la position 1 à la position 5, puis 9, 3, 7 et retour sur la position 1.

Il nous reste encore à placer les nombres de la date de naissance autour du pentagramme. On ne place pas le millénaire ni le siècle de l’année de naissance, car ils correspondent à la conscience collective qui n’a rien à faire dans un pentagramme individuel.

Le nombre 1 ira sur la position -1-, en tournant dans le sens contraire des aiguilles d’une montre, le nombre 2 ira sur la position -2- et ainsi de suite. Ces nombres sont les nombres statiques. Viennent ensuite les nombres dynamiques, soit ceux entre parenthèse (). Ils se placent de la manière suivante : s’il existe dans la date de naissance le même nombre que celui du type de la personne, alors ce dernier se positionnera à la position -1-, le reste des nombres dynamiques suivent la même logique que pour les nombres statiques.

Voici à quoi ressemble le pentagramme de notre Lucie :

L’interprétation

La première chose qui va nous frapper en regardant le pentagramme, c’est comment sont organisés les nombres autour de celui-ci. Cela va nous indiquer si la personne est ancrée ou non dans le temps présent, si elle est plutôt « cérébrale » ou « pragmatique », si elle a su développer son côté masculin et féminin, etc. Quant aux nombres, s’ils sont simples, doubles ou triples+, cela va avoir une influence considérable sur l’interprétation en soi.

Chaque position correspond à un domaine particulier de la vie et chaque position représente un organe et/ou système spécifique. Nous pouvons alors analyser point par point tous les aspects de la vie. La première position -1- indique la façon de se fixer un objectif et à l’opposé, la position -6- montre la capacité de concrétisation. Les positions qui restent vides représentent des domaines de la vie qu’il nous est libre de développer ou non, en cela correspond à nos plages de liberté.

Les challenges

La vie n’étant pas un long fleuve tranquille, nous connaissons tous à un moment ou un autre des périodes difficiles et d’autres exaltantes. La pentanalogie donne une explication très claire quant aux différents challenges que nous pouvons rencontrer au cours de la vie.

Les nombres simples, doubles ou triples et+

Si un nombre est simple, cela indique une certaine maîtrise ou connaissance innée dans ce domaine de la vie. Lorsqu’il se trouve, par exemple, en dynamique accompagné d’un nombre double, alors il sera la clé pour solutionner le challenge que comporte le nombre double.

Si un nombre est double, cela signifie comme une certaine ambiguïté ou difficulté dans cet aspect de la vie. Cela provient du Karma, cet aspect n’ayant pas été accompli jusqu’au bout lors d’une incarnation précédente force le sujet à boucler la boucle dans cette vie.

Si un nombre est triple ou plus, cela correspond à une manière « hors norme » de considérer le sujet en question. A nouveau, le Karma se manifeste rendant cet aspect ultra important dans la vie de l’individu et l’invite à réduire ses exigences.

Les seuils

Les seuils sont comme des examens de passage. Et comme pour tout examen, cela demande de la maîtrise et le courage d’aller au-delà pour franchir cette étape. Lorsque deux nombres aux caractéristiques opposées sont mis en présence, cela constitue un seuil. Nous avons donc le 5 et 7, le 4 et 8, le 3 et 9 et finalement le 2 et 10.

Chaque seuil possède son challenge :

• 5-7 : seuil matériel et nouvelle étape d’évolution. Grande chance dans la vie, malgré des hauts et des bas, beaucoup d’optimisme et de joie de vivre. Attention à ne pas stagner !
• 4-8 : seuil émotionnel. Les émotions sont souvent difficiles à di-gérer. Grande sensibilité et schémas mentaux souvent figés. Le perfectionnisme n’existe pas !!
• 3-9 : seuil mental. La performance est au coeur de ce seuil. Trouver le bon compromis entre faire sa part du job et laisser aux autres leurs propres responsabilités. Apprendre à déléguer !
• 2-10 : seuil spirituel. La transformation de la pensée. Une pensée est avant tout une énergie, elle doit être libre de circuler. L’apprentissage est en continu !

Les tensions

De la même manière que les seuils, les tensions sont formées par deux nombres aux caractéristiques contradictoires ET complémentaires. Cela représente une grande source de stress, tant que le mécanisme n’est pas mis en lumière. Une tension demande un effort soutenu pour parvenir à un équilibre permanent. Nous avons donc le 1 et 6, le 2 et 7, le 3 et 8, le 4 et 9 et finalement le 5 et 10.

Chaque tension est un challenge particulier :

• 1-6 : tension de la polarité. Un peu à l’image de la Terre/Corps (6) et du Ciel/Esprit (1). Deux pôles qui ont parfois de la peine à communiquer et amènent de l’indécision et de l’impatience.
• 2-7 : tension de la santé. La théorie (2) s’oppose à la pratique (7). Un juste équilibre entre passivité et activité doit être maintenu en permanence pour utiliser ses ressources au bon moment. Apprendre à écouter son corps est la clé.
• 3-8 : tension de l’harmonie. Rencontrer un crapaud est se persuader que c’est le Prince Charmant ; gare aux déceptions ! La tension entre la volonté et le désir, le rêve et la réalité demande alors de devenir clair et authentique dès le début d’une relation !
• 4-9 : tension de l’économie. Conserver ou jeter ? Telle est un des dilemmes de cette tension. Il s’agira alors d’apprendre à investir au bon moment et dans la juste mesure.
• 5-10 : Tension de la vocation. Faut-il rester dans les limites de la réalité ou plutôt viser l’infini ? Se libérer du regard ou de l’opinion des autres pour trouver sa vocation.

Envie de vous former ?

Rien de plus simple, cliquez ici et vous serez redirigé sur la page

La formation en présentiel apporte bien plus que juste de la théorie. En effet, non seulement le premier sujet d’étude est soi-même, ce qui peut s’assimiler à un cours de développement personnel, parfait pour grandir et évoluer. De plus, la formation en compagnie d’autres participants aboutit à une vision plus holistique de la vie et une plus grande tolérance face aux attitudes des autres, ce qui est très enrichissant pour la qualité de nos relations.

C’est ce que j’ai tiré comme conclusion après avoir suivi à trois reprises cette formation. Je ne peux que la recommander 😉

La Pentanalogie est donc un outil utile pour tout type de relation, à soi-même et/ou avec les autres, quelle que soit sa profession. L’objectif étant de s’épanouir et d’enrichir nos relations pour vivre dans un monde meilleur.

Comment l’aromathérapie peut améliorer notre bien-être émotionnel

Nous allons voir comment l’aromathérapie peut contribuer à notre bien-être émotionnel. Mais avant cela, il est bien définir ce qu’est le bien-être. Le bien-être en général est un état lié à différents facteurs considérés de façon séparée ou conjointe tels que :

• La santé. Quand le corps va tout va. Ce que confirme l’Ayurvéda qui dit que la santé se manifeste quand l’ensemble des cellules baignent dans la joie.
• Une vie sociale et économique réussie. Important facteur de bien-être émotionnel qui apporte également la tranquillité de l’esprit.
• Le plaisir. La manifestation de la seule émotion positive : la joie
• L’accomplissement de soi. Quelque fois négligé au profit de sujets plus urgents, c’est pourtant le fondement de tout développement personnel et spirituel. La croissance est un besoin naturel.
• L’harmonie avec soi même et avec les autres. De la même manière que pour la santé, quand les relations sont bonnes tout va.

J’aime bien le schéma qui résume tout et met au centre l’âme. En effet, tout notre être gravite autour de notre âme. Quand notre âme peut manifester ses aspirations sur terre, notre corps est à son service. De fait, tous les niveaux s’alignent comme par magie. Le proverbe indien résume parfaitement cette démarche « Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester ».

Le bien-être physique : la santé

Le bien-être physique est indissociable à une bonne santé. Un corps en pleine santé, c’est, entre autre :

• une absence de maladie
• Aucune douleur
• La vitalité, l’énergie

La santé se manifeste quand on est heureux. Il est primordial de prendre soin de notre corps et de veiller à le maintenir en bonne santé.

Dans mon travail de thérapeute à l’Institut Jyoti, je privilégie les approches holistiques qui mettent au cœur de leurs méthodes l’être humain dans sa globalité. Il ne suffit pas de faire quelques traitements thérapeutiques pour apporter un changement véritable.

Lorsque le corps a mal quelque part, il y a souvent derrière une cause plus subtile, comme un blocage émotionnel ou mental, voire même spirituel. En considérant l’être humain dans sa globalité, il devient facile de le traiter en agissant aussi au niveau concerné. C’est là qu’il devient intéressant d’utiliser l’aromathérapie au niveau énergétique et pas uniquement au niveau physique.

Le bien-être émotionnel : la béatitude

Le bien-être émotionnel, c’est quand on est 24 heures sur 24 dans la béatitude, c’est-à-dire un doux mélange de confiance, joie et amour. La question se pose si nous sommes capables en tout temps de rester dans cet état de félicité.

Cela ne signifie pas renier, nier ou ignorer les émotions négatives comme : la peur la tristesse et la colère que nous vivons. Mais simplement de les laisser nous traverser. L’erreur que nous commettons tous c’est de stagner dans ces émotions négatives et ainsi rentrer dans un processus de victimisation ou un comportement violent ou cynique ou encore de blâmer la terre entière de nos malheurs. Nous sommes en tout temps responsables de ce que nous ressentons. Nous choisissons d’être dans un état émotionnel négatif ou positif.

Une émotion est une énergie qui doit CIRCULER ! Donc, on ne reste pas longtemps dans une émotion négative. Ce qui signifie que le temps que l’on consacre à ses émotions négatives ou positives créent ou non notre bien-être. Donc le bonheur, représente le temps que nous consacrons à notre joie.

Plus nous élevons notre conscience et plus nous pouvons gagner en sagesse et maturité. Nous allons voir comment l’aromathérapie peut nous aider à grandir.

Qu’est-ce qui contrarie notre joie ?

LE STRESS : les peurs, les angoisses. Tout va trop vite, on est débordé, on manque de recul, on n’est plus dans l’instant présent.

L’ECHEC : peur de réussir comme d’échouer, de ne pas être à la hauteur. On est mal et on se sent minable.

LES FRUSTRATIONS : amènent la colère. Les frustrations sont souvent induites par une mauvaise communication : peur de dire les choses, de communiquer ses besoins par la peur d’être rejeté ou déçu.

LA MALADIE : souvent associée à la peur de mourir, de souffrir ou d’être rejeté. Quand on est malade, on ne transpire pas la joie de vivre non plus !

LE MANQUE DE CONFIANCE : le plus souvent on rumine, on stagne et on reste dans ses peurs. On n’ose pas aller de l’avant, faire confiance, prendre des risques. On reste dans sa zone de confort.

Comment l’aromathérapie peut-elle aider ?

L’aromathérapie fait avant tout appel à l’odorat. Les huiles essentielles ont toutes une odeur qui les caractérise. Mais ce n’est pas tout, les huiles essentielles sont des messagers de la nature qui sont là pour aider la nature humaine à évoluer, grâce à l’énergie de la LUMIÈRE.

Tout se passe dans le nez !

Les cellules olfactives sont les seules cellules nerveuses à être en contact direct avec le monde extérieur, tout de même protégées dans la cavité nasale. Le nerf olfactif débouche directement dans le système limbique.

Le système limbique ou cerveau émotionnel récolte les informations du monde extérieur pour les analyser et donner ensuite les instructions adéquates. Le système limbique, sorte d’interface entre la vie cognitive et la vie végétative, joue un rôle important dans :

• Le comportement
• Les émotions comme le plaisir (la joie), l’agressivité (la colère) et la peur
• C’est aussi là que la mémoire se forme

Lorsque nous sommes dans un état émotionnel positif, nous sommes également dans un sentiment de bien-être.

En revanche, lorsque nous vivons une expérience qui engendre une émotion négative, alors le corps réagit. Nous l’avons peut-être remarqué avec une digestion qui se bloque ou une douleur quelque part qui se manifeste juste après un événement qui nous a bouleversés.

Grâce à la photosynthèse, les plantes captent la LUMIÈRE et nous la restituent sous leur forme galénique comme par exemple les huiles essentielles. Il est important de les choisir certifiées BIO ou de culture conventionnelle ne nécessitant aucun pesticide. Je privilégie et fais confiance depuis bientôt 20 ans aux produits Oshadhi, marque allemande réputée pour son sérieux. Et je connais aussi son fondateur, Dr. Malte Hozzel. Oshadhi signifie entre autre « Porteur de Lumière ».

L’aromathérapie est une approche éthérique des plantes. L’élément LUMIÈRE en est sa manifestation.

La vision holistique

Ma vision holistique préférée c’est l’approche par les chakras. C’est d’ailleurs ce que je transmets dans mon cours Aromathérapie et chakras

Chaque chakra gère des fonctions physiques, émotionnelles, mentales et spirituelles bien spécifiques. C’est comme si l’éveil de chaque chakra nous amène à grandir dans un niveau de conscience de plus en plus élevé, jusqu’à la félicité.

En aromathérapie énergétique, une façon simple et efficace pour changer immédiatement un état de stress en un état de paix, c’est humer un flacon d’huile essentielle pendant 2 à 3 minutes les yeux fermés, de préférence assis ou debout et de l’appliquer au niveau des organes concernés.

Pour transformer une émotion négative, il suffit de méditer dessus, de la laisser nous traverser pendant quelques instants. Puis elle finit par se dissoudre. La pensée redevient claire et limpide, ce qui facilite la vision holistique et même la compréhension de l’événement qui a provoqué une réaction négative. Ainsi, nous pouvons tirer la leçon, changer ce qu’il y a à changer et ressentir la gratitude. La gratitude ouvre le cœur et permet la guérison.

Aromathérapie : quelques outils de guérison

Pour retrouver la confiance

La confiance c’est la base ! Elle naît dans le premier chakra dont l’action porte du périnée/bas du dos jusqu’aux pieds. Lorsque l’on veut appliquer des huiles essentielles dans la zone du premier chakra, la meilleure chose à faire c’est de confectionner un mélange (synergie ou huile de massage) et de l’appliquer sous les pieds.

L’odorat est le sens qui est géré par le premier chakra et comme nous l’avons vu plus haut, l’odorat est également lié au système limbique. En clair, pour changer un état physiologique ou émotionnel très rapidement, il suffit de respirer une senteur, comme une huile essentielle.

Le vétiver (Vetiveria zizanoïdes) transmet la force de la Terre-Mère nourricière et aide à concrétiser ses idées. Prudence : grossesse et bébé

L’angélique racine (Angelica archangelica) aide à retrouver de la confiance et de la persévérance, elle réactive doucement notre énergie. Prudence : pas d’exposition au soleil

Le patchouli (Pogostemon cablin) redonner la confiance d’emprunter des chemins différents, d’oser être authentique.

Pour retrouver la joie

Le berceau de la joie se trouve dans le deuxième chakra qui est également celui de la créativité. Le besoin de variété vient compléter le besoin de sécurité pour avoir une vie riche et épanouie.

A la joie s’opposent toutes les autres émotions de base : tristesse, colère et peur.

Toutes les huiles essentielles issues d’agrumes, sauf citron et limette agissent sur le 2ème chakra et nous ramènent dans la joie automatiquement. Prudence avec toutes les huiles essentielles d’agrumes, elles sont photosensibilisantes; donc pas d’exposition au soleil après application.

L’utilisation la plus efficace est dans un diffuseur, de préférence électrique avec hélice ou ventilateur. Les diffuseurs à la bougie ne sont pas prévus pour les huiles essentielles, car ils les surchauffent, ce qui les rend toxiques.

La mandarine (Citrus reticulata) nous redonne la capacité de retrouver l’émerveillement de l’enfance, aide en cas de lassitude, de cynisme et procrastination.

L’orange douce (Citrus dulce) idéale dans les cabinets thérapeutiques, désinfecte en même temps l’atmosphère et redonne la joie de vivre.

Pour retrouver l’amour

La zone à privilégier pour se reconnecter à l’amour est directe sur la poitrine, les avant-bras et le centre de la paume des mains. Il faut toutefois veiller à utiliser des huiles essentielles douces qui n’irritent pas la peau.

La rose (Rosa damascena) symbole par excellence de l’amour, elle nous ouvre le coeur en nous procurant un sentiment de tendresse intense. 1 goutte sur les poignets et on voit la vie en rose.

La pruche (Tsuga canadensis) considérée par les amérindiens du Canada, sa patrie d’origine, comme la plante permettant de sauver les âmes perdues, elle redonne goût à la vie, libère des dépendances et renforce le système immunitaire.

Vous voilà parés pour maintenir votre bien-être émotionnel au beau fixe !

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Prenez soin de vous ! Cordialement, Alexandra Missirlian