Des conseils pour rester Zen

En cette période troublée d’incertitudes, où il nous semble que nous ne maîtrisons plus rien, toutes les émotions nous submergent : peur, colère, tristesse. Les réactions individuelles sont aussi diverses que variées allant des élans de générosité, solidarité, d’entraide au repli sur soi, arrogance, égoïsme…

Il n’y a rien à juger, chacun réagit selon ses schémas de croyances, selon ses moyens, selon ses capacités du moment. Une chose est sûre, c’est que ce corona-virus nous pousse tous à changer quelque chose. C’est d’ailleurs rigolo que le monde scientifique l’ait baptisé ainsi; pour moi cela fait référence au chakra coronal situé au sommet du crâne. Ce chakra délicat qui amène de grandes transformations. Et ce corona-virus atteint le chakra du coeur (les poumons) qui est aussi le centre de l’Amour et de l’Immunité.

Réflexion et conseils

Bref, voici quelques pistes de réflexion et des conseils pour vous soutenir durant cette période compliquée.

Avoir peur en ce moment c’est NORMAL, mais quand celle-ci prend des proportions qui vous font souffrir, alors là c’est pas normal. La peur du moment est surtout liée à l’incertitude et l’inconnu :

• face à « l’autre », on se croise, on se regarde et on a peur d’être contaminé, on devient méfiant
• face à la maladie/mort, je pense aux hypochondriaques ou ceux juste inquiets de leur santé ou ceux dont un proche a été atteint
• face à l’isolement, je pense aux personnes âgées et celles vivant seules qui doivent gérer ce vide et cette solitude que représentent le confinement
• financière, je pense aux indépendants comme moi, qui du jour au lendemain n’ont plus de revenu

Toutes ces peurs sont le fruit d’un chakra racine (c’est le premier des 7 chakras, situé sur le plancher pelvien) qui aujourd’hui est collectivement sacrément ébranlé. Ne vous sentez pas offusqué si vous vous reconnaissez dans ce que je dis, c’est normal, vous êtes normaux, de ressentir tout cela en pareille situation.

Les huiles essentielles de bonne qualité, comme Oshadhi, ont une vibration élevée, mesurables en Hertz. Pour vous situer, le coronavirus vibre à moins de 10 Hz, la planète terre autour de 24-27 Hz. En revanche, des huiles essentielles basiques telles que le basilic vibre déjà à 52 Hz et 320 Hz pour la Rose.

J’ai trouvé un article intéressant qui parle de ces ondes justement en lien avec la situation actuelle : https://blogs.mediapart.fr/genevievel/blog/300320/coronavirus-covid-19-il-toucherait-le-chakra-du-coeur

Alors utilisez autant que possible les huiles essentielles, elles vous augmenteront votre taux vibratoire automatiquement : en diffusion surtout, certaines peuvent être aussi appliquées sur la peau, voire également avalées. Appelez-moi si vous n’êtes pas sûrs.

Conseils Aromathérapie

Les huiles essentielles (HE) qui aident à surmonter de telles peurs et retrouver la paix intérieure sont des HE qui agissent sur le premier chakra, l’enracinement, la stabilité :

Vétiver, pour moi c’est la meilleure pour l’ancrage quand on se sent vraiment déstabilisé et très vulnérable, qu’on a perdu la confiance en soi et la foi en l’abondance. Elle renoue direct le lien avec la Terre-Mère. 1-2 gouttes sous les pieds matin et soir. Prudence en cas de grossesse.

Patchouli, chouette huile essentielle pour se sentir ancré et oser sortir des sentiers battus, pour moi elle titille aussi ma créativité intérieure. Elle connecte à la Terre et guide cette énergie vers le coeur. 1-2 gouttes sous les pieds + 1-2 gouttes sur les avants-bras tous les matins et soirs.

Angélique racine, excellente huile essentielle pour s’ancrer, surtout quand on a le mental très agité et envahi de peurs, elle transmet beaucoup de stabilité. Elle agit comme un super engrais en nous régénérant et donnant de la force. 1-2 gouttes sous les pieds. Attention photosensible. L’hydrolat est délicieux et sans contre-indication, à boire 1cc dans un verre d’eau chaude surtout le soir pour bien dormir.

La tristesse, eh oui nos habitudes ont radicalement changé du jour au lendemain et une certaine nostalgie de notre train de vie d’avant COVID-19 peut se manifester. Il est aussi possible que vous ayez perdu un proche ou que quelqu’un dans votre entourage se batte actuellement contre ce virus et que vient encore se rajouter un sentiment d’impuissance. Je compatis sincèrement. Le gros challenge, c’est de ne pas rester trop longtemps dans la tristesse, pour éviter de broyer du noir, car cela affaiblit le chakra du coeur. Dans ce chakra du coeur, il y a entre autre le COURAGE et la FORCE de la vie. Soutenez-vous avec des huiles essentielles comme l’épinette noire ou bleue, le pin sylvestre…

Bon pour le moral

Peu importe finalement quand soit en colère ou dans la tristesse, pour retrouver la JOIE, rien de mieux que stimuler le 2ème chakra. Vous pouvez diffuser à volonté des HE d’agrumes, telles que mandarine, bergamote, orange, pamplemousse. Elles ont toutes des vertus antiseptiques atmosphériques. Encore une fois, il est plus qu’indiqué de les employer dans pareille situation.

Je pense que la pensée est ÉNERGIE, essayez le plus possible de mettre du positif dans vos pensées, pensez avec votre coeur, c’est le seul endroit où vous pourrez puiser le calme et regagner en discernement. Ou si vous n’y arrivez pas remémorez-vous un souvenir chaleureux, joyeux pour regagner un sentiment de positivité rapidement. Peut-être qu’il y a aussi pour vous une chose positive dans cette situation extraordinaire et que ressentir de la gratitude fait énormément de bien.

Simuler notre immunité

Ce virus attaque les voies respiratoires, qui sont gérées par le chakra du coeur. Et la tristesse touche ce chakra du coeur, qui est également le siège de notre immunité. Alors pour renforcer vos défenses immunitaires, toutes les huiles essentielles de conifères sont à privilégier.

Toutes les huiles essentielles de conifères sont des désinfectants atmosphériques, donc à diffuser à gogo. De plus, ce sont d’excellents décongestionnants respiratoires.

D’une manière ou d’une autre, elles apportent toutes un certain réconfort, car elles agissent principalement sur le chakra du coeur  :

Pin Cembra (Arolle), le dernier à rejoindre l’assortiment et il est originaire près de chez nous, l’Autriche. Il est incroyable comme il agit sur le coeur et l’ouvre, il redonne force et courage quand on l’a perdu, il ré-oxygène l’organisme et permet d’affronter les défis tout en nous ancrant dans notre vie sans être perturbés. C’est un de ceux que j’utilise en ce moment.

Pruche, merveilleux confière canadien, dans mes cours d’aromathérapie, je fais marcher les élèves dans la salle, au début sans rien, puis je leur distribue une mouillette de cette huile essentielle et c’est merveilleux de les voir TOUS relever la tête, se regarder et se sourire, alors qu’avant tous regardaient leurs pieds. Cela en dit long sur le pouvoir de cette huile essentielle : EMBRASSER LA VIE

Sapin baumier, mon préféré quand il s’agit de faire des mélanges, car il transmet courage et optimisme, augmente l’énergie vitale, apaise l’anxiété et permet de laisser aller le négatif.

Sapin pectiné, mon chouchou ! Il ramène l’équilibre émotionnel, est fantastique pour lâcher-prise, redonne de l’énergie et ma récente découverte, il m’aide à mieux m’endormir en régularisant mon souffle.

Côté hydrolat

Parmi les hydrolats, ceux que vous pouvez privilégier en ces temps de pandémie sont :

• Ravintsara et/ou Tea tree pour leurs vertus antiseptiques, antivirales
• Rose, Champaca qui agissent sur le chakra du coeur et sont des hydrolats intéressants en cas de troubles respiratoires
• Palo santo et/ou Encens sont d’excellents purifiants énergétiques qui amènent de la flexibilité
• Myrte, laurier noble pour soigner les troubles ORL et respiratoires

L’état d’esprit

Ce que j’ai pu constater ces dernières semaines, c’est que cette période engendre aussi énormément de créativité.

La créativité est le pendant de l’incertitude. Je ne peux que vous conseiller de stimuler aussi votre 2ème chakra avec des huiles essentielles d’agrumes comme l’orange, la bergamote, la mandarine et leurs petits grains respectifs. En diffusion, ils assainissent également l’air comme les conifères et ils amènent également beaucoup de JOIE.

La créativité c’est ce qui m’a toujours fait tenir dans pareil challenge. Une partie de mes journées sont actuellement consacrées à vous préparer quelques surprises qui seront prêtes d’ici quelques semaines… suspens…..affaire à suivre.

D’ici à la prochaine Newsletter, d’ici au prochain rendez-vous Massage et/ou d’ici au prochain cours d’aromathérapie, prenez soin de vous et des autres.

Ensemble pour un monde meilleur : COURAGE, FORCE, JOIE, CONNEXION, AMOUR et CONFIANCE

Affectueusement, Alexandra

La Pentanalogie est un outil extra-ordinaire en tout point de vue. Grâce à une date de naissance, il est possible de connaître tous les aspects d’une personnalité, ses forces et ses faiblesses, ainsi que ses challenges et ses potentiels de réalisation.

Le pentagramme est un symbole utilisé depuis des milliers d’années dans un sens sacré. Au travers de cette étoile à 5 branches, l’ensemble de l’Univers est révélé : les 4 éléments Terre-Eau-Feu-Air ainsi que l’Esprit. Il en va de même avec l’Être Humain : 1 tête, 2 bras, 2 jambes avec toutes les facettes de sa personnalité.

Les nombres, outre leur aspect purement quantitatif, représentent une certaine qualité. Le nombre 1 par exemple, ressemble à une flèche et donne l’indication d’avoir besoin d’une cible, un but, un objectif. Le nombre 2 ressemble à un point d’interrogation et a comme qualité la réflexion, la pensée, le doute. Et ainsi de suite….

La Pentanalogie, en quoi est-ce utile ?

Quelle que soit sa motivation ou curiosité, la Pentanalogie est utile à tout un chacun. En effet, cette connaissance nous :

• amène une connaissance de soi en profondeur. Plus nous devenons conscients de nos mécanismes et plus nous pouvons nous améliorer afin d’enrichir notre vie. C’est le meilleur outil de développement personnel efficace et pragmatique.
• permet de mieux comprendre nos proches. Eh oui, tout le monde ne porte pas les mêmes lunettes que nous et ne voit pas la vie comme nous la voyons. Nous pouvons ainsi développer une meilleure qualité relationnelle avec notre entourage.
• donne une vue holistique de l’ être humain. Ainsi, nous pouvons anticiper nos faiblesses physiques et psycho-émotionnelles afin de maintenir une bonne santé globale. Un outil idéal à tous les thérapeutes pour affiner leur diagnostic clinique.
• indique quelle est notre mission et où sont nos talents cachés. De ce fait, nous pouvons nous diriger aisément sur notre chemin de vie. La botte secrète dans un cadre de recrutement.

Exceptionnel : formation complète de Pentanalogie, voir les dates

Comment ça marche ?

Le point de départ est la date de naissance. Prenons un exemple imaginaire, Lucie née le 2.8.1957

Si vous êtes mal à l’aise à calculer, allez sur ce lien et entrez votre date de naissance. Vous pourrez choisir entre un extrait de thème (gratuit) ou un thème complet (payant) : http://pentanalogie.com/

Revenons sur la date de naissance de Lucie. Pour calculer son type, il faut additionner tous les chiffres qui composent sa date de naissance : 2+8+1+9+5+7 = 32.

De là, nous avons une première indication qui est celle de son âge décisif, 32 ans. Il se passe toujours quelque chose de particulier autour de cet âge, comme la fin du temps de l’innocence pour entrer dans l’âge « adulte » : un changement notoire, un mariage, une naissance, un nouveau job, etc. La deuxième indication est celle du type ; en réduisant ce chiffre de 32 à un nombre entre 2 et 10, on obtient le type : 3+2=5. Lucie est donc un type 5.

L’étape suivante consiste à dessiner le pentagramme.

Le pentagramme

Le pentagramme est une étoile à 5 branches que l’on trace de la manière suivante. Il est important de le tracer à la main et de respecter la règle de traçage. Comme le pentagramme est un symbole énergétique, la façon de le tracer va influencer l’énergie qui va être attirée ou repoussée.

Nous cherchons donc à attirer à nous les informations pour son interprétation.

Commencez par la position 1 qui sera la pointe de l’étoile qui vise le haut de la feuille, reliez la position 1 à la position 5, puis 9, 3, 7 et retour sur la position 1.

Il nous reste encore à placer les nombres de la date de naissance autour du pentagramme. On ne place pas le millénaire ni le siècle de l’année de naissance, car ils correspondent à la conscience collective qui n’a rien à faire dans un pentagramme individuel.

Le nombre 1 ira sur la position -1-, en tournant dans le sens contraire des aiguilles d’une montre, le nombre 2 ira sur la position -2- et ainsi de suite. Ces nombres sont les nombres statiques. Viennent ensuite les nombres dynamiques, soit ceux entre parenthèse (). Ils se placent de la manière suivante : s’il existe dans la date de naissance le même nombre que celui du type de la personne, alors ce dernier se positionnera à la position -1-, le reste des nombres dynamiques suivent la même logique que pour les nombres statiques.

Voici à quoi ressemble le pentagramme de notre Lucie :

L’interprétation

La première chose qui va nous frapper en regardant le pentagramme, c’est comment sont organisés les nombres autour de celui-ci. Cela va nous indiquer si la personne est ancrée ou non dans le temps présent, si elle est plutôt « cérébrale » ou « pragmatique », si elle a su développer son côté masculin et féminin, etc. Quant aux nombres, s’ils sont simples, doubles ou triples+, cela va avoir une influence considérable sur l’interprétation en soi.

Chaque position correspond à un domaine particulier de la vie et chaque position représente un organe et/ou système spécifique. Nous pouvons alors analyser point par point tous les aspects de la vie. La première position -1- indique la façon de se fixer un objectif et à l’opposé, la position -6- montre la capacité de concrétisation. Les positions qui restent vides représentent des domaines de la vie qu’il nous est libre de développer ou non, en cela correspond à nos plages de liberté.

Les challenges

La vie n’étant pas un long fleuve tranquille, nous connaissons tous à un moment ou un autre des périodes difficiles et d’autres exaltantes. La pentanalogie donne une explication très claire quant aux différents challenges que nous pouvons rencontrer au cours de la vie.

Les nombres simples, doubles ou triples et+

Si un nombre est simple, cela indique une certaine maîtrise ou connaissance innée dans ce domaine de la vie. Lorsqu’il se trouve, par exemple, en dynamique accompagné d’un nombre double, alors il sera la clé pour solutionner le challenge que comporte le nombre double.

Si un nombre est double, cela signifie comme une certaine ambiguïté ou difficulté dans cet aspect de la vie. Cela provient du Karma, cet aspect n’ayant pas été accompli jusqu’au bout lors d’une incarnation précédente force le sujet à boucler la boucle dans cette vie.

Si un nombre est triple ou plus, cela correspond à une manière « hors norme » de considérer le sujet en question. A nouveau, le Karma se manifeste rendant cet aspect ultra important dans la vie de l’individu et l’invite à réduire ses exigences.

Les seuils

Les seuils sont comme des examens de passage. Et comme pour tout examen, cela demande de la maîtrise et le courage d’aller au-delà pour franchir cette étape. Lorsque deux nombres aux caractéristiques opposées sont mis en présence, cela constitue un seuil. Nous avons donc le 5 et 7, le 4 et 8, le 3 et 9 et finalement le 2 et 10.

Chaque seuil possède son challenge :

• 5-7 : seuil matériel et nouvelle étape d’évolution. Grande chance dans la vie, malgré des hauts et des bas, beaucoup d’optimisme et de joie de vivre. Attention à ne pas stagner !
• 4-8 : seuil émotionnel. Les émotions sont souvent difficiles à di-gérer. Grande sensibilité et schémas mentaux souvent figés. Le perfectionnisme n’existe pas !!
• 3-9 : seuil mental. La performance est au coeur de ce seuil. Trouver le bon compromis entre faire sa part du job et laisser aux autres leurs propres responsabilités. Apprendre à déléguer !
• 2-10 : seuil spirituel. La transformation de la pensée. Une pensée est avant tout une énergie, elle doit être libre de circuler. L’apprentissage est en continu !

Les tensions

De la même manière que les seuils, les tensions sont formées par deux nombres aux caractéristiques contradictoires ET complémentaires. Cela représente une grande source de stress, tant que le mécanisme n’est pas mis en lumière. Une tension demande un effort soutenu pour parvenir à un équilibre permanent. Nous avons donc le 1 et 6, le 2 et 7, le 3 et 8, le 4 et 9 et finalement le 5 et 10.

Chaque tension est un challenge particulier :

• 1-6 : tension de la polarité. Un peu à l’image de la Terre/Corps (6) et du Ciel/Esprit (1). Deux pôles qui ont parfois de la peine à communiquer et amènent de l’indécision et de l’impatience.
• 2-7 : tension de la santé. La théorie (2) s’oppose à la pratique (7). Un juste équilibre entre passivité et activité doit être maintenu en permanence pour utiliser ses ressources au bon moment. Apprendre à écouter son corps est la clé.
• 3-8 : tension de l’harmonie. Rencontrer un crapaud est se persuader que c’est le Prince Charmant ; gare aux déceptions ! La tension entre la volonté et le désir, le rêve et la réalité demande alors de devenir clair et authentique dès le début d’une relation !
• 4-9 : tension de l’économie. Conserver ou jeter ? Telle est un des dilemmes de cette tension. Il s’agira alors d’apprendre à investir au bon moment et dans la juste mesure.
• 5-10 : Tension de la vocation. Faut-il rester dans les limites de la réalité ou plutôt viser l’infini ? Se libérer du regard ou de l’opinion des autres pour trouver sa vocation.

Envie de vous former ?

Rien de plus simple, cliquez ici et vous serez redirigé sur la page

La formation en présentiel apporte bien plus que juste de la théorie. En effet, non seulement le premier sujet d’étude est soi-même, ce qui peut s’assimiler à un cours de développement personnel, parfait pour grandir et évoluer. De plus, la formation en compagnie d’autres participants aboutit à une vision plus holistique de la vie et une plus grande tolérance face aux attitudes des autres, ce qui est très enrichissant pour la qualité de nos relations.

C’est ce que j’ai tiré comme conclusion après avoir suivi à trois reprises cette formation. Je ne peux que la recommander 😉

La Pentanalogie est donc un outil utile pour tout type de relation, à soi-même et/ou avec les autres, quelle que soit sa profession. L’objectif étant de s’épanouir et d’enrichir nos relations pour vivre dans un monde meilleur.

La vision de l’Ayurvéda

L’Ayurvéda distingue 3 bio-énergies fondamentales : Vata, Pitta et Kapha. Chacune d’elle est le fruit d’une association de deux des cinq éléments primordiaux qui sont : Terre, Eau, Feu, Air et Éther.

Qu’est-ce que Vata ?

Vata est le résultat de la combinaison des éléments AIR et ÉTHER. Il est responsable entre autre de tous nos mouvements et de notre système nerveux. Son rôle est l’élimination, c’est d’ailleurs dans le côlon qu’il siège. Vata est également le garant des trois bio-énergies, mais il est aussi le plus fragile, car il se déséquilibre à la moindre occasion.

Vata a des qualités spécifiques : il est sec, froid, rugueux, volatile et léger. Il est particulièrement actif durant l’automne et l’hiver et nous influence tous pendant la saison froide. Vata est aussi le gardien de notre vieillesse. S’il est équilibré en nous, nous resterons jeunes longtemps. Si en revanche, il est en excès, il sera responsable de nos symptômes de vieillissement.

Si nous sommes de constitution Vata*, alors nous devons prendre toutes les mesures adéquates pour maintenir cette bio-énergie en équilibre tout le temps.
* Vata ou Vata-Pitta ou Pitta-Vata ou Vata-Kapha ou Kapha-Vata

En excès, il se manifeste par de la sécheresse, des ballonnements, de la constipation, de la nervosité, du stress, des douleurs, de l’agitation mentale, de la dispersion créant ainsi des peurs, etc.

En équilibre, il nous rend joyeux, enthousiaste, plein d’allégresse, créatif, notre digestion est bonne et nous sommes en bonne santé, plein de vitalité.

Comment déterminer si on est de constitution Vata ?

Chaque bio-énergie (Dosha) a ses caractéristiques propres. Notre constitution, selon l’Ayurvéda, est le plus souvent une combinaison des trois Doshas, et plus rarement une constitution pure.

La constitution Vata, qui n’a rien à voir ou presque avec la description ci-dessus, donne une morphologie plutôt longiligne où toutes les parties du corps sont dans la finesse et/ou l’irrégularité : cheveux fins, visage fin, petits yeux, bouche fine, peau fine, petites articulations et muscles fins; une autre caractéristique est la forme carrée ou rectangulaire : taille en H, mâchoires carrées… Vata est un auditif.

Si vous vous reconnaissez dans ces quelques mots clé, vous êtes sûrement de constitution Vata ou Vata-Pitta ou Pitta-Vata ou Vata-Kapha ou Kapha-Vata.

L’alimentation Vata

L’alimentation Vata concerne les personnes de constitution Vata et/ou lorsque Vata est trop élevé en nous et/ou à partir de la ménopause/andropause où elle est alors recommandée.

Il faut garder en tête les caractéristiques de Vata (léger, froid, sec) ce qui signifie que tous les aliments qui ont ces mêmes qualités sont délétères pour Vata. En revanche, tout ce qui est bien nourrissant, reconstituant, hydratant et réchauffant fera du bien à Vata.

Les aliments idéaux pour Vata

De manière générale, Vata doit toujours manger chaud, cuit et bien épicé pour lui faciliter la digestion. Les crudités le font ballonner, donc elles sont à éviter. Les plats seront plutôt lourds et enrichis d’huile végétale ou mieux de ghee (beurre clarifié).

• Certains légumes racines, comme les carottes et betteraves, car poussant dans la terre, ils redonnent à Vata de la stabilité. Les poireaux, courges et courgettes sont bien digérés. Les choux et petits pois sont à éviter, sauf s’ils sont bien cuisinés et bien épicés (voir les épices). Les légumes seront cuisinés de préférence à l’étuvée dans une matière grasse

• Côté céréales et légumineuses, l’avoine et le blé, de même que le riz basmati nourrissent bien Vata, quant aux lentilles corail et au mung-dhal, ils sont très digestes pour lui. A nouveau l’ajout d’épices à la cuisson fera toute la différence sur sa digestion.

• Question viande, c’est délicat pour Vata, car il digère mal les protéines. Cependant, cuisinées avec des épices, certaines viande aideront Vata à s’ancrer et à retrouver des forces : l’agneau, la chasse, le poulet, les oeufs et les poissons gras sont à privilégier.

• Quasiment toutes les matières grasses, surtout le ghee (beurre clarifié), les huiles végétales, car ils sont nourrissants et reconstituants. Attention à bien les choisir de bonne qualité !

• Toutes les épices font du bien à Vata, en particulier le gingembre frais, le cumin, la cannelle, la cardamome et la coriandre. Utiliser le piment avec parcimonie.

Le plus important à retenir, c’est que notre santé dépend d’une bonne digestion 😉 et qu’il est important de manger selon nos capacités digestives.

J’espère que ces informations vous ont été utiles et que cela vous donnera l’envie de vous lancer dans la cuisine ayurvédique.

Si vous souhaitez apprendre à cuisiner l’alimentation Vata, consultez notre programme, la date du prochain Atelier Cuisine Ayurvédique consacré à ce sujet 😉 cliquez ici.

N’hésitez pas à partager cet article à votre cercle d’amis pour leur faire bénéficier de ces info 😉

Par Amour de la Connaissance

Alexandra Missirlian

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Prema Veda est une école d’aromathérapie de base et de développement personnel en Suisse Romande, basée à Gland dans le canton de Vaud.

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