A l’heure où j’écris cet article, le système immunitaire naturel (je précise) est écarté de tout débat. Avant de vous présenter quelques huiles essentielles qui renforcent les défenses immunitaires (sans l’affaiblir), il est nécessaire de rappeler ce que c’est que le système immunitaire.

Le système immunitaire

Tout être vivant possède un système immunitaire qui est là pour le protéger contre tout agent pathogène qui pourrait mettre en péril sa vie. L’être humain ne déroge pas à cette règle. Voici la définition par Wikipedia : « Le système immunitaire d’un organisme est un système biologique complexe constitué d’un ensemble coordonné d’éléments de reconnaissance et de défense qui discrimine le soi du non-soi. Il est hérité à la naissance, mais autonome, adaptatif et doué d’une grande plasticité. Il évolue ensuite au gré des contacts qu’il a avec des microbes (bactéries, virus, parasites, champignons) ou substances environnementales (pesticides, additifs alimentaires…) étrangères au corps. »

Pour mieux comprendre, il faut voir le système immunitaire humain est comme une armée. Il est composé de soldats de terrain qui phagocytent ce qui est étranger (inflammation) et de soldats d’élite (lymphocytes), chacun sait ce qu’il a à faire : protéger la vie.

Note au passage

Les vaccins sont intéressants car ils permettent d’éduquer le système immunitaire en l’exposant à des formes atténuées de virus ou bactéries. Cela oblige le système immunitaire à créer des anticorps. Le système immunitaire nous prouve qu’il a une mémoire. Ces anticorps restent à vie (en mode veille). C’est pourquoi le système immunitaire est adaptatif. Il apprend tous les jours à se protéger contre les agressions.

L’aromathérapie ne se substitue au système immunitaire. Les huiles essentielles donnent l’énergie nécessaire pour que le système immunitaire puisse mieux fonctionner. Certaines huiles essentielles renforcent les défenses immunitaires, tandis que d’autres le modulent, ce qui est intéressant quand le système immunitaire s’emballe trop souvent.

Je vous ai concocté 4 vidéos axées sur des huiles essentielles qui renforcent le système immunitaire.

Immunité, antiviral No 1 : Huile essentielle Ravintsara

Cinnamomum camphora

L’huile essentielle de Ravintsara est un des remèdes les plus puissants pour combattre les virus. Surtout quand cette huile essentielle est combinée avec d’autres aux mêmes propriétés; cela renforce leurs vertus.

Sa biochimie est très complexe :

• – Oxydes : environ 50% aux propriétés expectorantes
• – Monoterpènes : environ 20% aux propriétés décongestionnantes des voies respiratoires
• – Esters : 10% aux vertus calmantes
• – Sesquiterpènes : anti-inflammatoire
• – Monoterpénols et phénols combinés sont de puissants antiseptiques (bactéricide, VIRUCIDE, fongicide). Attention la présence des phénols indique un potentiel effet irritant cutané si appliqué pur sur la peau. Il conviendra de la diluer un peu avec d’autres huiles essentielles et dans une huile végétale.

Le ravintsara est indiqué pour :

• – toutes les pathologies virales : grippe, COVID et ses variants 😉
• – toutes les pathologies respiratoires : bronchite, sinusite, rhinite
• – les faiblesses immunitaires
• – les insomnies : 1 goutte entre les sourcils avant de dormir

Il existe l’hydrolat de Ravintsara, plus pratique pour la voie orale. 1 cuillère à café dans une tasse d’eau chaude, 3x/jour

Immunité antiviral No 2 : Huile essentielle Cajeput

Melaleuca cajeputi

2ème huile essentielle antivirale, le Cajeput qui contient des

• – Oxydes (expectorant)
• – Monoterpènes (décongestionnant des voies respiratoires et tissus conjonctifs)
• – Sesquiterpènes (anti-inflammatoires et décongestionnant circulatoires)

L’huile essentielle de Cajeput se combine parfaitement bien avec l’huile essentielle de Ravintsara, s’il s’agit d’une grippe ou COVID (et variants).

Sa biochimie nous montre que cette huile essentielle est efficace sur les problèmes veineux et les problèmes cutanés :

• – Hémorroïdes, varices ; 2-3 gouttes dans 1 cuillère à café de jus d’aloé vera
• – Acné avec rougeurs diffuses ; 1-2 gouttes dans 1 cuillère à café de jojoba comme sérum visage
• – Herpès, zona qui sont des virus variants de la varicelle 😉

Au niveau énergétique (psycho-émotionnel), le Cajeput nous redonne le courage de s’exprimer et nous permet de reconnaître la source d’un problème. Intéressante quand on manque de recul, en la respirant, on parvient à trouver plus d’harmonie.

Immunité antiviral No 3 Laurier noble

Laurus nobilis

Voici une huile essentielle anti-infectieuse très intéressante, car polyvalente (bactéricide, virucide et super fongicide). Sa biochimie est très complexe et complète :

• – Oxyde 30-40% expectorant et active la microcirculation
• – Monoterpénols anti-infectieux
• – Monoterpènes décongestionnant des voies respiratoires et du tissu conjonctif
• – Esters 10-15% antispasmodique et calmant
• – Dans la marque Oshadhi, on trouve même des traces de sesquiterpènes (anti-inflammatoire)

L’huile essentielle de Laurier noble équilibre le système neuro-végétatif. Donc très intéressante quand on est stressé

Elle aide à dépasser les limites qu’on s’est fixées. Elle couronne les vainqueurs, comme Jules César grand conquérant et les champions aux premières Olympiades.

C’est une huile essentielle qu’on rajoute volontiers dans tous les mélanges qu’on souhaite efficace, elle potentialise les effets du mélange.

L’huile essentielle de Laurier noble s’ajoute aux autres : Ravintsara (1ère vidéo antivirale) + Cajeput (2ème vidéo antivirale) + Kunzea (4ème vidéo antivirale) dans un mélange antigrippe ou pour soigner la Covid.

Autre application de l’huile essentielle de Laurier noble, pour soigner un aphte : 1 goutte sur le doigt (propre) et poser-le sur l’aphte, répétez 3-5x/jour

Les propriétés antalgiques du laurier noble sont considérables. Rajoutez-en dans toute préparation pour soigner les pathologies rhumatismales.

En manque de volonté et fatigué, appliquez le matin sur les cervicales quelques gouttes de Laurier noble, vous retrouverez la patate !!

Immunité antiviral No4 : huile essentielle Kunzea

Kunzea ambigua

Dernière huile essentielle de la série, l’huile essentielle de Kunzea qui est un peu moins connue que les précédentes. Elle vient d’Australie, c’est un petit buisson qui vit dans le bush.

L’huile essentielle de Kunzea n’a pas de contre-indication. C’est un très puissant virucide à rajouter aux 3 autres huiles essentielles (Ravintsara, Cajeput et Laurier noble). L’huile essentielle de Kunzea a des vertus bactéricide. Elle est fongicide (pour soigner les mycoses). Elle est efficace contre les staphylocoques.

Sa biochimie est très complexe :

• – Monoterpènes (décongestionnant des voies respiratoires)
• – Sesquiterpènes et sesquiterpénols qui ensemble aident à soigner les maladies inflammatoires chroniques
• – Oxydes (expectorant)

On va ajouter l’huile essentielle de Kunzea dans les pathologies :

• – Respiratoires et ORL
• – Circulatoires veineuses (hémorroïdes, varices)
• – Rhumatismales, effet antalgique et anti-inflammatoire
• – Dermatologiques (herpès et zona)

En olfaction uniquement, elle permet d’élargir notre champ de vision et à dissoudre les blocages et tensions qui empêchent notre évolution. Humer le flacon pendant 2 minutes les yeux fermés en se concentrant sur son cœur.

Le chakra du cœur dilaté fait disparaître les peurs et renforce le système immunitaire 😉

Pour un accompagnement plus personnalisé, je vous invite à me contacter pour une consultation

Astuce Aroma : Boutons liés au port du masque

Les mesures sanitaires dont le port du masque provoquent des effets indésirables tels que des boutons sur le visage. Bien sûr une consultation chez un dermatologue permettra de poser un diagnostic précis (mycoses, acné, allergie ou irritations). Voici une liste d’huiles essentielles (HE) et d’hydrolats (HA) pour vous permettre de soigner vos boutons. 

HE/HA géranium rosat est un super antiseptique, idéal pour peau mixte. Il soigne l’acné et peut également traiter les mycoses.

HE/HA palmarosa régule le sébum et donc l’acné. Tout comme le géranium soigne également les mycoses  Prudence avec l’HE durant la grossesse.

HE/HA tea tree. Tout le monde le connaît, c’est un excellent généraliste. Bon contre l’acné et les mycoses. Il a aussi une action rafraîchissante. HE Cajeput est redoutablement efficace contre l’herpès labial.

HE/HA ciste assainit et favorise une guérison rapide. De plus c’est un excellent virucide et bactéricide.

HE/HA camomille bleue de l’Atlas est formidable sur les allergies cutanées tout en apaisant les irritations.

HE/HA lavande vraie apaise, cicatrise et soigne la peau. 

La plupart de ces huiles essentielles sont abordées dans le cours de base d’aromathérapie. Cliquez ici pour vous inscrire

Comment utiliser ces huiles essentielles 

Rien de plus simple 

 Vous mélangez 1 cuillère à café d’huile végétale de préférence calendula pour les peaux sèches ou jojoba et aloé vera pour les peaux mixtes à grasses et vous rajoutez 3 gouttes d’une ou plusieurs des huiles essentielles citées ci-dessus. Bien nettoyer le visage et masser les zones à traiter avec ce mélange 2 fois par jour.

 Quant aux hydrolats, c’est encore plus facile. Choisissez celui (ou ceux) qui vous convient, imbibez un coton et tamponner les zones du visage avec.

Besoin d’un conseil personnalisé ?

Vous pouvez prendre rendez-vous pour une consultation en aromathérapie. Je me ferai une joie de vous aider à retrouver une belle peau. Cliquez ici

Voilà un des premiers sujets que nous abordons dans la formation d’aromathérapie de base.

L’aromathérapie

Pour rappel, l’aromathérapie, c’est dit simplement la thérapie par les huiles essentielles et les hydrolats. Les huiles essentielles sont obtenues pour la plupart, par distillation à la vapeur d’eau, suivant le modèle de l’alambic. D’une distillation, nous avons au final deux produits : l’huile essentielle et l’hydrolat, soit l’eau qui a servi au transport des huiles essentielles.

Parmi les centaines de milliers de plantes qui existent sur terre, seules les plantes aromatiques, c’est-à-dire, celles qui ont une odeur caractéristique, fournissent des huiles essentielles. Vous avez sans doute fait l’expérience de frotter contre vos doigts des feuilles ou des fleurs et vous avez remarqué que vos doigts sentaient la plante en question. C’est bien ce genre de plantes qui sont utilisées pour faire des huiles essentielles.

La raison est que certaines plantes (aromatiques) possèdent des espèces de poches (vacuoles) qui contiennent des essences spécifiques dans leurs feuilles, fleurs, écorce, bois ou racines. Chaque plante synthétise ainsi des molécules spécifiques (esters, aldéhydes, phénols, terpènes, etc.) qui vont leur conférer une odeur unique et reconnaissable, variable selon le sol et le climat. En clair, un thym de Suisse n’aura probablement pas exactement la même composition chimique qu’un thym d’Italie.

Les huiles essentielles sont utilisées depuis des milliers d’années par l’humanité et notamment par les égyptiens. Que ce soit en médecine ou en parfumerie et cosmétique, les huiles essentielles sont devenues de plus en plus populaires. Je pense d’ailleurs qu’une grande majorité de gens en possèdent au moins une à la maison.

De nos jours, on trouve les huiles essentielles partout dans le commerce et sur internet et il est facile de se les procurer. Cependant, comme la qualité d’une plante aromatique dépend entre autre de la qualité du sol pour produire ces molécules aromatiques, il va de soi que le terrain doit être « propre », naturel. Cela nous amène aux critères de qualité.

Les critères de qualité

Pour faire le bon choix d’huile essentielle que nous allons utiliser dans notre environnement olfactif ou sur notre peau ou par voie orale, il faut s’assurer de sa qualité. Il faut que tous les points que nous allons aborder ici soient respectés. Ainsi, vous pourrez utiliser les huiles essentielles en toute confiance. En résumé, je vais vous apprendre à lire une étiquette.

N°1 : Le nom botanique exact

Les plantes en général sont appelées par leur nom commun, la lavande, la menthe, le romarin, le thym, etc. Cependant, chaque plante possède un nom botanique pour la différencier de ses « soeurs » et « cousines ». Cela veut dire que les plantes sont classifiées selon leur :

• Famille botanique. Les familles botaniques classent les plantes selon leur apparence, soit avec des caractéristiques communes. Il y a les : apiacées, astéracées, , éricacées, géraniacées, lauracées, myrtacées, pinacées, poacées, rosacées, rutacées, valérianacées, etc. Bref, un sapin ne fait pas partie de la même famille qu’un basilic, c’est logique.

• Genre : c’est le premier mot en latin ou grec avec la majuscule qui désigne des caractères similaires d’une même plante, comme par exemple les basilic, les menthes, les lavandes, les thyms, les sauges, etc.

• Espèce : c’est le deuxième mot en latin ou grec avec la minuscule qui désigne la particularité de la plante, ce qui la distingue des autres qui lui ressemble.

Donc, sur l’étiquette, nous devons trouver le nom commun ET le nom botanique exact – généralement en italique – pour éviter de confondre deux huiles essentielles.

Quelques exemples :

• Lavande vraie, Lavandula vera ou lavandula angustifolia
• Lavande aspic, Lavandula latifolia
• Menthe poivrée, Mentha piperita
• Menthe verte (Nana), Mentha spicata, nana
• Sauge officinale, Salvia officinalis
• Sauge sclarée, Salvia sclarea

N°2 : « 100% pure et naturelle » ou Biologique

Cela paraît évident, mais cela mérite de le souligner. La qualité, nous l’avons déjà abordé, dépend du sol et du climat. Les molécules aromatiques sont très petites et vont pénétrer dans notre organisme par le nez, la peau et les muqueuses, suivant leur mode d’application. Il faut impérativement qu’elles soient le plus « propre » possible, c’est-à-dire exempt de toute substance artificielle ou chimique autre que les molécules qu’elles sont censées contenir. En clair, pas de pesticide ou autre produit de synthèse.

Parfois, il est écrit « culture conventionnelle ». Là, il faut avoir confiance en son fournisseur qui effectuera des contrôles spécifiques réguliers qu’on verra en point 5, afin de pouvoir garantir le critère « 100% pure et naturelle ». Ce test s’appliquera aussi sur les plantes sauvages qui ont été récoltées dans la nature. On ne peut pas être l’abri d’une pollution environnementale.

La culture biologique connaît des règles assez rigoureuses afin de pouvoir obtenir et conserver ce « label ». Donc il y aurait moins de souci à se faire.

N°3 : La provenance

Nous revenons encore sur le fait que le sol va influencer la chimie de la plante. Ce qui veut dire qu’une même plante qui a poussé en Suisse sera au niveau de sa biochimie différente de la même plante qui a poussé en Nouvelle Zélande.

Le sol fournit les nutriments à la plante afin qu’elle puisse fabriquer des sucres et le soleil fournit l’énergie à la plante pour qu’elle puisse synthétiser ces sucres en huiles essentielles.

Le pays d’origine doit figurer sur l’étiquette pour ne pas confondre les huiles essentielles entre elles. C’est ainsi que nous savons que l’Eucalyptus globulus suivant sa provenance, Portugal ou Australie contiendra une teneur en cétones monoterpéniques allant de 1 à 15%. Ce type de molécule a tout de même de sérieux effets secondaires ou contre-indications qui sont neurotoxiques et abortifs. Donc leur manipulation est délicate et nécessite une certaine connaissance afin de les utiliser à bon escient.

N°4 : La partie de la plante

Pour une même plante, il est parfois possible de fournir des huiles essentielles différentes. Par exemple l’oranger, Citrus aurantium, va donner trois huiles essentielles différentes selon qu’on distille ses fleurs ou ses feuilles/bourgeons ou qu’on extraie le zeste de ses fruits. Exemple avec les huiles essentielles suivantes :

• Néroli, c’est la distillation de ses fleurs qui donne aussi l’hydrolat de fleurs d’oranger. Il faut compter à peu près 1 tonne de fleurs pour faire 1 litre d’huile essentielle. Cela explique aussi pourquoi cette huile essentielle est chère.

• Orange est obtenue par extraction du zeste du fruit, c’est-à-dire que les pelures d’orange ont été triturées ou cassées mécaniquement pour en extraire les huiles essentielles. Nous avons tous fait l’expérience en période de Noël devant une bougie de plier une peau d’orange ou mandarine et ça a fait pschitt. C’est cela des poches à huiles essentielles.

• Petitgrain bigarade, c’est la distillation des feuilles et bourgeons de l’oranger.

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Ceci pour dire qu’au final, nous sommes en présence de trois huiles essentielles différentes qui ont une biochimie particulière et unique. Cela implique alors des propriétés et indications différentes propres à chacune de ses huiles essentielles et elles ne pourront pas être substituées les unes avec les autres.

N°5 : la chromatographie en phase gazeuse

C’est une analyse de contrôle qui déterminera la carte d’identité de l’huile essentielle. Dans ce test, nous pouvons lire tous les principes actifs contenus dans cette huile essentielle et leur quantité. Et s’il y a présence ou non d’autres molécules chimiques qui ne sont pas censées s’y trouver, comme des pesticides ou autre produit de synthèse. Cela arrive parfois avec l’huile essentielle de lavande. Certains producteurs n’hésitent pas à trafiquer les produits, par exemple distiller du lavandin, moins cher à la production et plus rapide à la distillation et de rajouter des arômes synthétiques (acétate de linalyle de synthèse) pour faire croire que c’est de la lavande vraie.

Ce test n’est pas gratuit et il est alors répercuté sur le prix de l’huile essentielle.

Si votre fournisseur est capable de vous fournir cette CG (chromatographie en phase gazeuse), alors c’est un producteur sérieux.

N°6 : un numéro de lot et une date d’échéance

Le numéro de lot est à mon sens plus important que la date d’échéance. Néanmoins, certaines huiles essentielles, notamment les zestes d’agrumes sont plus sensibles et moins stables que les huiles essentielles provenant de la distillation. Il faut alors se fier à l’odeur. Si l’odeur a changé, l’huile essentielle est périmée. En règle générale, les bonnes huiles essentielles se bonifient comme un bon vin avec le temps.

Le numéro de lot permettra d’une part de pouvoir remonter la filiale de l’utilisateur jusqu’au producteur, mais également d’associer une production à la fameuse CG. Si par exemple, un origan, Origanum compactum, destiné à la distillation a été récolté juste après un orage, il contiendra moins de phénol que s’il avait été récolté par temps sec.

N°7 : la couleur du flacon

Les huiles essentielles sont sensibles à la lumière et plus précisément aux rayons UV. Ce qui signifie que les huiles essentielles doivent être conditionnées dans des flacons foncés (bruns, bleus ou verts), afin de les protéger des rayons UV pour en pas les altérer. Une huile essentielle contenue dans un flacon transparent est à proscrire, car elle s’altérera plus rapidement.

N°8 : le prix

Il faut aussi tenir compte du prix de l’huile essentielle. Si la plupart des critères mentionnés ci-dessus sont respectés, mais que le prix est trop bon marché, il est logique de se poser la question comment est-ce possible ?

Je sais qu’il y a des distillations au format industriel, ce qui sous-entend une production tout autant industrielle. Et là, on touche un sujet sensible, qui soulève quelques questions.

• Où se trouve l’Amour et le Respect de la Nature ?
• Pourquoi sur-exploiter une plante pour faire du rendement et donc des bénéfices ?
• Comment sont rémunérés tous les acteurs qui contribuent à la production des huiles essentielles ?

La qualité d’une huile essentielle, surtout au niveau énergétique, dépend aussi de tous ces facteurs. C’est pour tous ces critères de qualité que je fais confiance depuis 16 ans à la marque Oshadhi qui peut me les garantir.

J’espère que ces informations vous seront précieuses pour mieux choisir vos huiles essentielles et pouvoir les utiliser en toute sérénité. N’hésitez pas à partager cet article à votre cercle d’amis pour leur faire bénéficier de ces info 😉

Par amour de la connaissance

Alexandra Missirilan

Ceux qui me connaissent, savent que je suis une adepte du Paléo Festival de Nyon. J’y travaille chaque année depuis 16 ans comme bénévole à la Sécu et je peux vous dire que j’en ai des histoires à raconter 😉

Les huiles essentielles me suivent partout où que j’aille, je les prends toujours avec moi et j’en fais profiter mes acolytes, quand ils ont des bobos.

Je vous ai sélectionné 5 huiles essentielles à embarquer avec vous, lors de votre prochain festival. Mais avant de commencer,

Un festival, c’est…

• une ambiance festive. Que l’on soit seul ou accompagné, il y a du monde. On y va pour s’amuser et pas pour se prendre la tête. La joie est au rendez-vous.
• de la musique. Celle qu’on aime et celle qu’on découvre. On y va pour les concerts, chanter, hurler, danser, se défouler. La joie est au rendez-vous.
• de la nourriture. Une variété de cuisines des 4 coins du monde nous tend les bras. Pour ceux qui, comme moi, aiment manger, la joie est au rendez-vous.
• des boissons. Lors d’un festival, il y a toujours le risque de tomber dans un « guet-apens-apéro ». L’abus d’alcool est nuisible pour la santé, mais la joie est au rendez-vous.

On a l’habitude de dire « ce qui se passe à Paléo, reste à Paléo ». C’est le bon moment de sortir de sa routine et se faire plaisir. Mais parfois, on dépasse les limites et ça fait mal. C’est à ce moment-là, qu’avoir une petite huile essentielle sous la main peut nous sauver la soirée.

Quelques recommandations

Se faire plaisir oui, mais abuser non. Quel intérêt de « faire la fête » jusqu’à ne plus s’en souvenir par la suite ?

Je vous écris cet article, non pas pour encourager la débauche ou l’abus d’alcool, jusqu’au coma éthylique, mais pour que vous puissiez profiter un max de votre festival. Les huiles essentielles vous permettront d’éviter le malaise. Être raisonnable « qui va piano va sano et surtout lontano » c’est ma devise !

Passons en revue quelques recommandations de base pour vivre un festival mémorable :

Boire ou conduire il faut choisir. L’alcool modifie notre comportement ainsi que nos réflexes. Il est dangereux de prendre le volant après avoir bu de l’alcool. Si vous avez l’intention de picoler, optez pour les transports en commun ou désigner un « sage » dans votre groupe qui restera à l’eau et vous ramènera à la maison sain et sauf.

S’hydrater avec de l’EAU. L’eau n’a d’ailleurs jamais fait rouiller personne, bien au contraire. Boire de l’alcool déshydrate énormément, ajouter à cela la chaleur, la transpiration, courir d’une scène à l’autre, le corps est mis à rude épreuve. Il n’y a que l’EAU qui hydrate. Alors, un verre de rosé ou une binch, ok, mais on boit aussi de l’eau (1 verre C2H5OH pour 1 verre H2O)

Se protéger des coups de chaleur. Un festival, en général, c’est en plein air, alors il faut se protéger la tête du soleil pour éviter la surchauffe : casquette, chapeau, béret, bandana, chacun son style. Combien j’en ai vu qui passait la journée entière devant les barrières de scène pour attendre en plein cagnard leur artiste préféré. Pas étonnant que le malaise guette. Donc on se couvre la tête et on boit de l’eau. Il faut aussi éviter les boissons trop glacées, le choc thermique peut être violent et aggraver le coup de chaleur. Le mieux si ça arrive, c’est boire de l’eau à température ambiante et à petites gorgées + se mouiller la tête et les bras, s’asseoir à l’ombre et respirer calmement. Appeler les secours si la situation est grave.

La nourriture peut aussi gâcher la fête. Il suffit d’un plat choisi dans un stand mal géré question hygiène et c’est la tourista du festival. Normalement, les stands sont bien surveillés à ce niveau et il n’y a pas de problème. Si cela arrive malgré tout, les huiles essentielles peuvent déjà bien aider. Très souvent, face à la diversité de nourriture, on craque et on finit par manger tout et n’importe quoi dans n’importe quel ordre, et c’est la panne de digestion, le mal de ventre assuré. Là aussi, pour profiter de la fête, le mieux c’est d’être raisonnable. Le sandwich à la fondue suivi d’une glace, sauf si vous avez un feu digestif ultra performant ok, mais pour la plupart, la glace éteindra le feu digestif et impossible de digérer correctement le sandwich-fondue.

La musique, dans les concerts en plein air est souvent très forte. Les acouphènes peuvent survenir après une exposition même de courte durée et c’est franchement très désagréable. Alors pour les éviter, mettez des bouchons d’oreille. En général, ils sont distribués gratuitement.

Les bonnes chaussures. Un festival en plein air, c’est aussi un terrain fait de terre et d’herbe. En cas de pluie, le terrain devient boueux, glissant et c’est là qu’on peut facilement perdre ses claquettes ou talons aiguilles. De plus des chaussures non adaptées et vos pieds vous feront mal très vite. Mettez des chaussures fermées (baskets, rando, Doc, etc.) dans lesquelles vous êtes à l’aise. Ce serait dommage de vous faire écraser les pieds dans un mouvement de foule.

Bon, je crois avoir fait le tour…. Voyons à présent comment constituer sa trousse aroma-festival.

Aromathérapie et Festival

L’intérêt de prendre avec soi des huiles essentielles à un festival, c’est que dans son sac, elles ne prennent quasiment pas de place. Petites par leur taille et efficaces par leur concentration en principes actifs, les huiles essentielles sont idéales dans une petite trousse-pharmacie.

N°1 Épinette noire, Picea mariana

On va à un festival pour profiter de voir des concerts et des amis. On veut avoir de l’énergie. Pour éviter les coups de mou, l’épinette noire est celle qu’il vous faut.

En effet, l’épinette noire est un puissant tonique qui réveille notre vitalité. Je vous recommande, si vous avez l’intention de faire toute la nuit, d’appliquer 3-4 gouttes sur la zone des surrénales vers les 15h00 et si nécessaire 2-3 gouttes sur les avant-bras vers 22h00. Ceci ne vous empêchera pas de dormir à 6h du mat’ 😉

Sinon, l’épinette noire est un excellent remède contre les refroidissements (bronchite), elle booste le système immunitaire. De plus, elle a un effet cortisone-like, sur les douleurs articulaires, elle peut bien soulager. Elle est aussi antiseptique et intéressante en cas d’acné.

N°2 Citron, Citrus lemonum

Le citron est avant tout un tonique hépatique et biliaire. Il est parfois utilisé comme antidote aux poisons. Il peut aussi être utile en cas de léthargie, comme après avoir trop mangé ou bu. Si cela arrive, lapez sur le dos de votre main 1 goutte de citron suivi d’un peu d’eau et hop hop hop ça repart.

L’huile essentielle de citron permet également de réagir de manière plus rationnelle et pragmatique, en cas de chaos émotionnel et ainsi prendre des décisions sans émotivité.

Généralement, on utilise cette huile essentielle en diffusion comme désinfectant atmosphérique, car elle a quelques contre-indications : photosensible et dermocaustique.

N°3 Menthe poivrée, Mentha piperita

La menthe poivrée est avant tout rafraîchissante. Elle est utile lors de canicule, coups de chaleur, quelques gouttes sur un éventail et le tour est joué. Sur ce lien je vous explique comment faire

Si vous avez vraiment trop picolé et que vous êtes sur le point « d’aller au renard », appliquez 1 goutte sur la langue avec une petite gorgée d’eau; vous verrez bien si ça passe ou ça casse. En tout cas, ça ira mieux après. La menthe poivrée stimule la digestion et revitalise le foie et la vésicule biliaire, en cas de nausées, vomissements.

Il y a beaucoup de choses à dire sur la menthe poivrée, grâce à son effet fraîcheur, dû, entre autre à son menthol, quand vous avez les jambes chaudes et gonflées, appliquez une dizaine de gouttes sur vos mollets et chevilles et massez jusqu’à pénétration, puis arrosez-les avec de l’eau. Cela réactivera la circulation sanguine.

Le rosé de la veille tape un peu trop fort ? Mal à la tête ? Appliquez 2-3 gouttes sur les tempes, le front et l’arrière de la nuque, attention aux yeux !!

Petit bémol pour ceux qui prennent de l’homéopathie, à éviter de l’utiliser en même temps. Et par principe de précaution, grossesse uniquement à respirer et pas pour les enfants en-dessous de 4 ans

N°4 Géranium rosat, Pelargonium x asperum

Voilà encore une huile essentielle où il y a beaucoup de choses à dire, car le géranium a plusieurs utilités.

Il repousse les insectes; quelques goutte à masser sur les zones exposées et vous ne serez pas dérangé par les moustiques.

Il éloigne également les nuisibles dans tous les sens du terme, quelques gouttes sur les poignets et vous êtes moins bousculés dans la foule.

Il permet de se créer un environnement de bien-être et de ressentir la joie inconditionnelle, quelques gouttes appliquées sur la poitrine et les avant-bras, pour rester centré et optimiste.

Il attire ce qui est positif pour soi, donc on fait des belles rencontres. Quelques gouttes sur le plexus solaire et derrière les oreilles

Il a un effet protecteur, quelques gouttes sur son sac et personne ne vous le volera.

Le géranium rosat est aussi un puissant régénérateur de la peau combiné à un excellent antiseptique et peut être utilisé dans une base d’huile de jojoba comme sérum visage en cas d’acné.

N°5 Rosalina, Melaleuca ericifolia

Vous avez pris froid ? Il faut dire que la journée il fait chaud, mais les nuits sont parfois fraîches, ajouter à cela consommer des boissons glacées, hurler toute la soirée et c’est l’angine ou l’extinction de voix assurée. Dans ce cas, avaler 1 goutte de rosalina toutes les 2 heures et ça devrait passer.

Elle peut aussi être utile en cas de grippe intestinale, car elle a des vertus bactéricides à large spectre, fongicide et virucide.

C’est une excellente huile essentielle sans contre-indication, douce et efficace pour les troubles respiratoires et les dermatoses.

Au niveau énergétique, elle nous aide recevoir ce que la vie offre.

Et vous voilà parés pour vivre un festival mémorable ! Vous n’avez plus qu’à profiter avec modération 😉

Alexandra Missirlian

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Si vous voulez en apprendre plus sur les huiles essentielles, inscrivez-vous au cours d’aromathérapie de base

Quelles huiles essentielles prendre en voyage ?

Lorsque l’on part en voyage, c’est toujours le même dilemme : quoi prendre qui ne prenne pas trop de place et qui ne soit pas trop lourd. Cela implique de faire des choix. Pour vous simplifier la tâche, je vous ai sélectionné 5 huiles essentielles indispensables pour partir en voyage.

Récemment, je suis partie en Inde, à Bénarès pour rendre visite à ma « famille indienne ». J’ai bien sûr emmené avec moi quelques huiles essentielles qui m’ont servies à me soigner ainsi que mes amis.

Le top 5 des indispensables

No 1 : Cannelle de Chine

La cannelle de Chine (Cinnamomum cassia) est l’indispensable pour lutter contre la fameuse tourista. En effet, dès que l’on change de pays, il faut que notre organisme s’adapte à l’alimentation et aux bactéries locales. Ce qui engendre les premiers jours, une légère diarrhée.

Notre système immunitaire se localise à 70% dans notre tube digestif. Il faut donc faire extrêmement attention à l’hygiène et éviter les crudités, surtout dans les pays tropicaux. Ce n’est qu’au bout de quelques semaines de voyage, lorsque notre immunité s’est familiarisée avec les germes locaux que nous pouvons introduire petit à petit quelques crudités.

Pour en revenir à la cannelle de Chine, elle s’utilise de la manière suivante :

à la fin du repas, mélangez 1 goutte d’huile essentielle de cannelle de Chine dans une cuillère à café de miel et avalez

La cannelle de Chine contient des principes actifs puissants, tels que le cinnamaldéhyde, benzaldéhyde et l’iso-eugénol la rendant redoutable contre 98% des germes pathogènes. Elle est donc un bactéricide à large spectre très utile pour aider notre organisme à se familiariser avec la « faune locale »…lol 😀

Cela dit, si vous avez contracté des amibes, la cannelle de Chine ne sera pas efficace et il faudra la remplacer par l’huile essentielle de Sarriette des montagnes (Satureja montana) avec la même posologie. Celle-ci peut contenir jusqu’à 60% de carvacrol, le plus puissant des phénols agissant particulièrement sur les systèmes digestif et urinaire, aussi bactériostatique efficace contre l’Echerichia coli. De plus, elle a dans sa biochimie des monoterpénols comme le terpinéol-4, excellent bactéricide.

No 2 : Citronnelle

La prévention est la mère des vertus ! Suivant la destination choisie, les moustiques peuvent être un véritable fléau et véhiculer des maladies graves telle que la malaria. Les moustiques sont en général plus agressifs à la tombée de la nuit. Couvrez-vous un maximum : pantalon long, chemise ou T-shirt longues manches et chaussettes.

La citronnelle est la référence en tant que répulsif à moustique. Cela s’explique par sa teneur en citronnellal un aldéhyde qui agit comme répulsif à insectes, soutenu par le citronnellol, un monoterpénol qui a les mêmes vertus.

Normalement, il n’y a aucune contre-indication à l’appliquer sur la peau. Faites néanmoins un test dans le creux du coude où la peau est plus fine pour vérifier si vous la supportez.

La citronnelle s’applique de la manière suivante :

appliquez quelques gouttes pures d’huile essentielle de citronnelle sur les parties du corps non couvertes par les vêtements (poignets, chevilles, cou/nuque). Si les moustiques sont hyper agressifs, appliquez également quelques gouttes sur vos habits.

Si vous ne supportez pas l’application pure de l’huile essentielle de citronnelle sur votre peau. Faites-vous, avant de partir, un flacon spray de 100ml avec 70ml d’hydrolat de Géranium + 30ml d’huile essentielle de citronnelle. Il faudra toujours bien secouer le flacon avant de sprayer.

No 3 : Tea tree

L’huile essentielle de Tea tree, Melaleuca alternifolia, est encore une indispensable pour le voyage. Sa composition biochimique explique à quel point elle est géniale. Elle contient :
– Monoterpénols : 45% α-terpinéol, env. 40% terpinène 1-ol-4
– Monoterpènes : α et γ-terpinène, paracymène
– Oxydes 5% : 1.8 cinéol
– Sesquiterpènes 5-10% : viridiflorène

Ce n’est pas étonnant donc que ses propriétés majeures soient : antibactérien puissant à large spectre d’action, fongicide, antiparasitaire, antiviral et stimulant immunitaire. Cette huile essentielle est alors très efficace pour soulager les infections buccales, génitales, ORL et intestinales.

J’ai par hasard découvert cette huile essentielle de Tea tree sous une application totalement différente, pendant un déménagement où tout mon corps était courbaturé. J’en ai rajouté quelques gouttes dans mon gel douche BIO et me suis longuement savonnée avec ce mélange. C’est comme si elle m’ôtait toutes mes douleurs musculaires avec une sensation très agréable de fraîcheur.

En général, tout le monde la supporte très bien, même appliquée pure sur la peau ou avalée avec du miel.

En cas de mycose vaginale, appliquez quelques gouttes sur vos doigts et massez vos parties génitales avec. Il est possible de le mélanger avec un peu de miel et laisser agir quelques minutes avant de rincer et bien sécher la zone.

No 4 : Lavande aspic

Voici la lavande la plus efficace contre les brûlures qui vont du simple coup de soleil à la brûlure au 2ème degré. Cette huile essentielle a des propriétés très cicatrisantes et régénératrice cutanée. De plus, c’est un excellent mucolytique et expectorant, ainsi qu’un assez bon antiseptique, bactéricide, virucide et fongicide.

Cette variété de lavande est utile en cas de sinusite, rhinite, infections des voies respiratoires, ainsi que pour soulager des migraines, soigner des boutons d’acné ou des plaies.

Selon sa provenance, elle peut contenir jusqu’à 70% de bornéon (camphre) surtout celle du Portugal. Ce qui en fait un super myorelaxant, anti-inflammatoire, antinévralgique.

Prudence toutefois durant la grossesse ou l’allaitement, de même que chez les enfants en bas âge, car elle contient quelques cétones monoterpéniques. En cas d’utilisation, il faut l’employer uniquement localement.

• en cas de sinusite : appliquez 2 gouttes sur vos doigts et massez les ailes du nez, au-dessus des sourcils et sous les yeux. Ce sont les zones des sinus.

• en cas de coup de soleil : appliquez une dizaine de gouttes mélangées avec une crème de corps naturelle et massez les zones concernées

• en cas de brûlure : appliquez pure 1 goutte sur la brûlure et répétez jusqu’à cicatrisation

No 5 : Géranium rosat

Voici l’huile essentielle in-dis-pen-sable quand on part en voyage. C’est pour moi la championne et experte en « anti-vol ». Je m’explique… Au niveau énergétique, elle est extrêmement protectrice, car elle éloigne le négatif et attire le positif à soi.

Je l’utilise de la manière suivante :

Avant de partir, je verse quelques gouttes sur mon paillasson de porte d’entrée et quelques gouttes sous les fenêtres. J’évite ainsi les cambriolages durant mon absence. Ensuite, j’asperge chacun de mes bagages avec 1-2 gouttes. Durant le séjour, si je suis confrontée à une foule dense, j’applique sur mes poignets 2 gouttes, de même que sur mon plexus solaire. De cette façon, il ne m’arrive rien, ni à moi ni à mes affaires.

L’huile essentielle de géranium rosat a également des vertus régénératrices pour la peau, anti-inflammatoire analgésique, anti-infectieux surtout fongicide et elle combat le stress grâce à ses esters l’acétate et le formiate de géranyle.

D’autres huiles essentielles pour votre trousse de voyage

Eucalyptus radiata est idéale en cas de grippe, fièvre et infection des voies respiratoires. Application pure de quelques gouttes sous les pieds, sur le thorax, les ailes du nez et le front. À renouveler toutes les heures.

Eucalyptus citriodora, c’est un anti-inflammatoire et antalgique de base. Il agit sur les inflammations musculaires et articulaires. Application diluée dans de l’huile végétale sur les zones enflammées.

Basilic tropical (Ocimum basilicum de provenance Inde ou Egypte) pour ceux qui ont une digestion fragile : dyspepsie, foie encombré. Il est particulièrement antispasmodique. Mélangez 1-2 gouttes dans une cuillère à café de miel et avalez. Possible d’appliquer pure ou dilué dans une huile végétale sur la zone du foie

Bois de Cèdre de l’Atlas (Cedrus atlantica) si vous voyagez petit budget, ce qui inclut souvent les puces de lit (bed bugs) dans le prix de la chambre. Appliquez sur vos mains une dizaine de gouttes et passez-les sur les draps pour les imprégner.

Menthe poivrée (Mentha piperita) est la plus glaçante de toutes les huiles essentielles que je connaisse ! Idéale pour ceux qui ne supportent pas la chaleur. Quelques gouttes sur un éventail et vous avez l’air conditionnée…à l’huile de coude, mais l’effet est bluffant.

Et vous voilà parés pour partir sereinement en voyage !

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Le TOP 5 des huiles essentielles indispensables pour l’été

L’été rime avec chaleur, soleil, plage, BBQ et moustiques. La plupart des gens aiment le chaud, l’été et toutes les activités liées à cette saison. Sauf que certaines personnes peuvent plus ou moins souffrir durant cette période de la chaleur justement. Je vous propose ici une sélection du top 5 des meilleures huiles essentielles pour passer un été serein qui vous laissera de beaux souvenirs.

TOP 5 des meilleures huiles essentielles pour l’été, c’est parti…

N° 1 Quoi faire contre cette chaleur ?

La première de ce Top 5 qu’il faut absolument pou vous rafraîchir et qui a même un effet refroidissant…
La numéro 1 est la menthe poivrée (Mentha piperita). Elle est très indiquée en cas de :

• migraine –> masser les tempes avec 1 goutte ainsi que sur les 2 points qu’on appelle les portes du paradis de part et d’autre de l’occiput. Parfois en massant les pieds avec 2-3 gouttes cela apporte aussi du soulagement.
• indigestion, nausées –> appliquez 1-2 gouttes sur le bout de vos doigts et masser la zone de l’estomac en enfonçant vos doigts sous vos côtes flottantes et en faisant un mouvement vers l’extérieur comme si vous vouliez ouvrir. Posez 1 goutte sur le dos de votre main, léchez la goutte et buvez un petit verre d’eau. Soulagement garanti, vous verrez si « ça passe ou ça casse » 😉
  INTERDIT AUX FEMMES ENCEINTES ET AUX ENFANTS EN-DESSOUS DE 10 ANS
• éruption cutanée brutale –> appliquez pure 1-2 gouttes sur le « rush » et répétez l’opération toutes les 2 heures, ça soulage les démangeaisons qui accompagnent cette affection.
• bouffées de chaleur –> il vous faut vous munir d’un éventail en tissu. Versez 3 à 5 gouttes sur l’éventail et ventilez-vous. Effet fraîcheur garanti 😀
• N’oubliez pas l’hydrolat de menthe poivrée
  • à boire : 1 cuillère à café dans un verre d’eau pour se rafraîchir et rajouter une rondelle de citron 😉
  • à sprayer sur soi en cas de bouffée de chaleur

N° 2 Les coups de soleil

Un coup de soleil est le plus souvent une brûlure du premier degré : rougeur et chaleur. Dans ces cas, il faut dans ce cas une huile essentielle qui coupe la brûlure :
la lavande aspic (Lavandula latifolia). Elle est aussi très indiquée en cas de :

• sinusite, migraine –> appliquez 1 goutte sur le bout de vos doigts et massez la zone entre les sourcils et tournez autour de l’oeil (pas dans l’oeil !!) en faisant des mini spirales.
• bouton d’acné –> appliquez pure 1 goutte sur le bouton matin et soir jusqu’à disparition
• piqûre de guêpes, abeilles –> appliquez 1 goutte sur la piqûre toutes les 10 minutes jusqu’à apaisement.
• coup de soleil –> mélangez 1 cuillère à soupe d’huile de millepertuis avec 10 gouttes de lavande aspic et massez la zone du coup de soleil. Évitez d’exposer cette zone au soleil le lendemain. Si vous voulez que le rouge tourne rapidement au brun, rajoutez 10 gouttes d’ylang-ylang complète (riche en sesquiterpènes, Cananga odorata)

Découvrez mon tout dernier article « comment faire sa macération d’huile de millepertuis » ou regardez ma dernière vidéo qui explique comment faire.

N° 3  Les moustiques vous dérangent ?

Les répulsifs naturels en aromathérapie sont les principes actifs : citronnellol qui donne cette odeur citronnée et dans une moindre mesure le bornéon qu’on retrouve d’ailleurs dans la lavande aspic.

La meilleure huile essentielle pour chasser les moustiques est la citronnelle (Cymbopogon winterianus). Elle est aussi indiquée en cas de :

• protection contre les moustiques –> appliquez quelques gouttes dans vos mains et effleurez votre peau sur les zones exposées, faite de même sur vos habits. Vous pouvez aussi vous confectionner un flacon spray de 50ml : versez 50 à 60 gouttes et complétez avec de l’eau déminéralisée. Il faudra agiter fortement le flacon avant chaque utilisation.
• rhumatisme –> en effet, la citronnelle contient avant tout du citronnellal qui a des vertus anti-inflammatoires. Mélangez 1 cuillère à soupe d’huile de millepertuis + 10 gouttes d’eucalyptus citriodora + 10 gouttes d’encens indien (Boswelia serrata) + 10 goutte de citronnelle. NB : PHOTOSENSIBILISANT

N° 4 Allergie au soleil ?

Si vous avez des allergies en été, alors il vous faut la camomille bleue. J’en connais deux sortes différentes : la camomille bleue matricaire (Chamomilla matricaria) et la camomille bleue de l’Atlas (Tanacetum annuum).

La différence entre les deux, c’est que :

• la camomille matricaire est indiquée pour les allergies respiratoires et digestives, tandis que
• la camomille bleue de l’Atlas est idéale pour les allergies cutanées. Dans ce cas, mélangez 5 gouttes dans 1 cuillère à soupe d’huile de rose musquée et massez la zone, plusieurs fois par jour.
  N’oubliez pas de sprayer l’hydrolat de camomille bleue sur la zone

N° 5 Pas de Chanel mais tout aussi sexy

En été, la séduction est de mise. Alors pour éveiller votre sensualité, il vous faut une huile essentielle qui sent bon l’exotisme : l’ylang-ylang (Cananga odorata). L’ylang-ylang extra sup. est plus riche en esters que sa soeur ylang-ylang complète, qui elle, est plus riche en sesquiterpènes. Les esters donnent une note de gaieté et une touche très pétillante. Tandis que les sesquiterpènes donnent un côté plus profond et capiteux. Mon astuce : 1-2 gouttes derrière les oreilles et dans les cheveux.

L’ylang-ylang est aussi indiquée en cas de :

• ventre noué et crispé –> 5 gouttes dans une cuillère à soupe d’huile d’amande douce et massez le ventre dans le sens horaire.
• mental trop actif –> humez le flacon pendant 2 minutes consécutives ou encore mieux diffusez dans votre chambre à coucher 30 minutes avant de vous glisser sous les draps.

Et voilà ! Vous voilà parés pour passer un bel été !

Laissez-moi un commentaire pour partager votre enthousiasme et vos expériences.

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D’ici à la prochaine fois, prenez soin de vous !

Alexandra

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Une santé de fer dans un bonheur de velours…

La santé est notre bien le plus précieux. Nous nous en rendons souvent compte au moment où nous la perdons. Raison pour laquelle, nous devons en prendre soin.

Si nous sommes heureux, nous créons les conditions idéales pour être en bonne santé.

Je profite de vous rappeler quelques huiles essentielles indispensables pour finir la saison de l’hiver dans la joie et en bonne santé :

N°1 Orange, zeste – Citrus sinensis
Parfaite pour la diffusion, l’orange assainit l’atmosphère tout en créant en ambiance joyeuse, propice à la communication, la créativité. Elle stimule la curiosité et invite à oser faire de nouvelles choses.
Astuce : diffusez-la dans la chambre à coucher avant de dormir, elle amène le lâcher-prise et favorise l’endormissement, tout en désinfectant l’air.

N°2 Sapin baumier – Abies balsamea
Également parfait pour la diffusion, le sapin baumier comme son nom l’indique, nous enveloppe et nous transmet force, courage et optimisme. Symbole de poumon de la nature du fait que ses aiguilles sont persistantes, le sapin baumier est un excellent antiseptique des voies respirations, en cas de bronchite, rhume et refroidissement. Il peut être combiné avec le Ravintsara, l’Eucalyptus radiata et la Cardamome pour plus d’efficacité.

N°3 Ravintsara – Cinnamomum camphora
Son odeur rappelle celle de l’Eucalyptus radiata. J’aime bien l’appeler le « Tamiflu » de l’aromathérapie ! voici une des huiles essentielles les plus redoutables sur tous les types de virus (grippe, et même zona, herpès).
Quelques gouttes pures sous les pieds et/ou quelques gouttes diluées dans 1 cuillère à café d’huile de calendula sur le thorax + 1 goutte sur la langue avec du miel toutes les 2 heures jusqu’à amélioration.
À éviter le premier trimestre de grossesse et chez les enfants en-dessous de 4 ans.

N°4 Eucalyptus radiata
Si Hiver = Rhume, solution = Eucalyptus radiata. Appliquez quelques gouttes sur un mouchoir et respirer.
Pour plus d’efficacité, utilisez le spray nasal Respir’Libre 3x/jour pour nettoyer et assainir le nez. Vous éviterez ainsi que le rhume ne dégénère en angine ou otite ou bronchite.

N°5 Rose – Rosa Damascena
Mieux que le No5 de Chanel, l’huile essentielle de Rose développe l’Amour Universel, transforme les colères et frustrations en tendresse et amour.
Mélangez 1ml d’huile essentielle de Rose dans 9ml d’huile de Jojoba. Appliquez quelques gouttes du mélange sur la zone du plexus solaire et boire l’hydrolat de Rose 1 cuillère à soupe dans 1 litre d’eau. Un mantra qui s’associe bien avec ce rituel est AHAM PREMA, qui signifie « Je suis Amour ».

N°6 Copaïba – Copaifera reticulata
Pour que 2018 soit une année d’exception, la Pentanalogie nous enseigne qu’il est nécessaire maintenant  de guérir nos blessures du 2ème chakra et de connecter celui-ci au 5ème chakra. Nous devons transformer, purifier et laisser partir des vieux « programmes » existants devenus obsolètes afin de pouvoir accueillir le NOUVEAU. Le Copaïba, à l’odeur vanillée, est un puissant cicatrisant autant physique qu’énergétique, sur le 2ème chakra
Mélangez 2-3 gouttes de Copaïba dans 1 cuillère à café d’huile de noisette et massez le bas ventre, le bas du dos et les poignets, le soir avant de vous coucher. Le matin, massez les poignets et le front.

N°7 Cardamome – Eletteria cardamomum
Voilà une plante polyvalente et pétillante ! La Cardamome est une des huiles essentielles les plus complexes en principes actifs. Mais pour faire simple, retenez qu’elle est tonique, digestive, anti-inflectieuse, stimulante métabolique, analgésique, mucolytique et expectorante. La Cardamome ouvre le 5ème chakra du cou et nous aide à développer nos capacités extra-ordinaires !!
Le mode d’emploi est sur le même principe que Ravintsara.
À éviter le premier trimestre de grossesse et chez les enfants en-dessous de 8 ans.

Vous voilà parés pour finir l’hiver dans une santé de fer…Que du bonheur !